美容・ダイエット

p

出典:

ダイエット中でも美味しい韓国料理を食べたい方必見☆200カロリー以下の低カロリー料理をご紹介します♪

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

27613view

お気に入りに追加

ダイエット中におすすめの韓国料理をご紹介♡

みなさん韓国料理は好きですか??

サムギョプサル、チーズハッドグ、トッポキなど韓国料理っておいしくてついつい食べ過ぎちゃうものが多いですよね><

そこで気になるのが、【カロリー】ㅠㅠ

中には炭水化物×炭水化物という爆発的なカロリーを持つ韓国料理もありますが、美容やダイエットに向いている料理も多いんです!

そこで今回はダイエットしている方にもおすすめの200カロリー以下の韓国料理をご紹介します♡

①スンドゥブチゲ 約200カロリー

豆腐や海鮮系の具材がたっぷり入っているスンドゥブチゲは低カロリーで腹持ちも抜群☆

さらに使用されている辛いスープは糖質量が約1.2gほどで低糖質です( *´艸`)

ただ、入れる具材によってカロリーや糖質は大幅に変化するので注意しましょう!

豆腐に含まれる大豆イソフラボンはホルモンバランスが整いやすくなり、バストアップ効果や美肌効果もあります♡

女性に嬉しい効果がつまっている豆富を多く使うスンドゥブチゲは美容にもおすすめです♡

②アワビ粥 約180カロリー

韓国で朝ごはんで定番のアワビ粥は朝から食べれるくらいとってもヘルシー♡

韓国のおかゆにも色々種類はありますが、おすすめなのが海鮮をつかったおかゆです!

お肉が入っているものよりも低カロリーで油も使わないのでダイエット中には海鮮系のお粥を選びましょう♪

実はあわびにはコラーゲンが多く含まれているのをご存じでしたか?

コラーゲンを多く摂取することで、しわやたるみ予防などのアンチエイジング効果や、腰痛や肩こりなどの改善にもなりますよ♡

③テンジャンチゲ 約180カロリー

日本の味噌汁に近い味付けのテンジャンチゲは野菜や豆腐が多く入っているので栄養も腹持ちも抜群です☆

辛い料理が多い韓国料理ですが、テンジャンチゲは全く辛くないのでからいのが苦手な方でも食べられるのも嬉しいですよね(*ノωノ)

そして、テンジャンチゲに多く使われている味噌には便秘改善やシミの改善、がん予防などの効果があるんです♡

その高い美容効果から、”食べる美容液”とも呼ばれてるんですよ♪

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

韓国でアクセス殺到!2週間で9キロ痩せられる!?健康的なダイエット方法をご紹介☆

☆痩せたい人注目☆韓国で話題の2週間で9キロ痩せられる健康的なダイエット方法をご紹介!!健康的なボディを作る…

Ree_xx / 57217 view

【最新版】踊って楽しく痩せよう!ダイエットに効果的なKPOPアイドルのダンスソング⑥…

お正月太りしてしまって全然体重を戻せていない!という人におすすめなのが、大好きなKPOPダンスを踊ってダイエ…

hangurumi / 2005 view

おやつの置き換えにおすすめ!韓国で人気のエナジーバー⑥選☆

ダイエットしている人やお菓子を控えたい人におすすめなのがエナジーバーです。韓国でもエナジーバーが人気で様々な…

hangurumi / 4203 view

ダイエット女子必見!韓国オルチャンが痩せてる秘訣⑦つを大公開♡

なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい!という方必見です!!今回は「韓国女子が痩せている秘訣」…

noguri / 16108 view

デビュー時から8㎏減量に成功!?レドベルJOYのダイエット⑥ヶ条とは☆

デビュー当時はぽっちゃりと言われていたこともあるレッドベルベットのジョイですが、すっかり大人になった今安定し…

hangurumi / 6633 view

1か月で腹筋に線が入るかも?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」☆

1か月で腹筋が出来るかも!?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」をご紹介します(^^)/☆是非参…

タルギ♡ / 12863 view

【助けてください…】赤字覚悟の業界最安値!メディヒールを発注しすぎた韓国コスメショッ…

メディヒールを発注しすぎた韓国コスメショップの様子をご紹介。

ilin / 4799 view

KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選!

ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい!と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…

hangurumi / 4400 view