下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
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下腹に効く簡単ヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！
韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡
そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
このポーズを続けてオシャレ女子楽しんじゃいましょ☆
#ラクダ姿勢
【ポイント！】
①つま先を伸ばしひざまづく！
②深呼吸しながら上半身をゆっくりと後ろに倒す！
→コア強化、ぜい肉痩せ効果あり♡
#橋姿勢
【ポイント！】
①正しく寝そべり膝を90度に曲げて立たせる！
②腕は地面に垂直で伸ばし足首を掴みゆっくりとお尻を上げていく！
→下っ腹に刺激とヒップアップを同時に効きます♡
#V姿勢
【ポイント！】
①お尻を地面にしっかりとつけ腰を真っ直ぐ立てる！
②そのまま1分間維持する！（難しければ膝を曲げてもOK）
→コア強化に効果あり！
#棃姿勢
【ポイント！】
①正しい姿勢で寝転びゆっくりと脚を折る！
②両手はきちんと伸ばす！
→食欲低下、お腹痩せ、コア強化に効果あり！
#テーブル姿勢
【ポイント！】
①膝を立て座り手の平を地面につける！
②ゆっくりと上半身とお尻を持ち上げる！
→腕の痩せ、コア強化に効果あり！
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