下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
4698view
お気に入りに追加
下腹に効く簡単ヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！
韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡
そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
このポーズを続けてオシャレ女子楽しんじゃいましょ☆
#ラクダ姿勢
【ポイント！】
①つま先を伸ばしひざまづく！
②深呼吸しながら上半身をゆっくりと後ろに倒す！
→コア強化、ぜい肉痩せ効果あり♡
#橋姿勢
【ポイント！】
①正しく寝そべり膝を90度に曲げて立たせる！
②腕は地面に垂直で伸ばし足首を掴みゆっくりとお尻を上げていく！
→下っ腹に刺激とヒップアップを同時に効きます♡
#V姿勢
【ポイント！】
①お尻を地面にしっかりとつけ腰を真っ直ぐ立てる！
②そのまま1分間維持する！（難しければ膝を曲げてもOK）
→コア強化に効果あり！
#棃姿勢
【ポイント！】
①正しい姿勢で寝転びゆっくりと脚を折る！
②両手はきちんと伸ばす！
→食欲低下、お腹痩せ、コア強化に効果あり！
#テーブル姿勢
【ポイント！】
①膝を立て座り手の平を地面につける！
②ゆっくりと上半身とお尻を持ち上げる！
→腕の痩せ、コア強化に効果あり！
関連するまとめ
肌荒れを治したいなら○○はNG！韓国で話題のニキビを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤！
ニキビで悩んでいる人必見！韓国で話題の「にきびを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤」をご紹介します( *´艸｀)…
タルギ♡ / 32190 view
きついけど効果抜群！？韓国女子が伝授する”むくみ解消方法”がすごい☆
下半身太りの原因は、長時間同じ体制でいることや座っていることが多いことによるむくみだったり運動不足！むくみ解…
zizi / 13082 view
旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン！
一度はやってみたいアイドルメイク！今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡
rina / 1488 view
運動苦手な人必見！韓国人もやってる3週間ダイエットチャレンジ☆
運動苦手な人必見！韓国では自己管理を徹底しているのはアイドルや芸能人だけじゃないんです☆ジムに通ったり自宅で…
F / 9482 view
おやつの置き換えにおすすめ！韓国で人気のエナジーバー⑥選☆
ダイエットしている人やお菓子を控えたい人におすすめなのがエナジーバーです。韓国でもエナジーバーが人気で様々な…
hangurumi / 8161 view
脚がコンプレックスの女子に告ぐ。韓国で話題の”脚が太くなる習慣”とは！
目指せ韓国女子のような”美脚”♡韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します＞＜！少しでも美脚になりたい女…
タルギ♡ / 33397 view
痩せてもリバウンドがこわい！韓国女子が教えるダイエットを維持する方法とは？
痩せるより、維持するのが難しい！韓国女子が教えるダイエットを維持する方法をいくつかご紹介します( *´艸｀)…
タルギ♡ / 23437 view