美容・ダイエット

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目標体重はどのくらいがベストなのがわからない!という方に向けて、日本や韓国でも話題の【身長別の標準体重&美容体重】をご紹介☆日本人女性の平均身長に近い、150cm台のアイドルを参考にダイエット目標を立ててみましょう♪

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あなたのベスト体重は何キロ?

ダイエットをするときはまず目標を立てますよね♪

みなさんは何を基準に目標を決めていますか?

理想のスタイル、理想の数値など様々あると思いますが、一番基準にしやすいのはやっぱり【体重】ですよね!

でもその体重の目標もどのくらいがベストなのがわからない!という方に向けて、日本や韓国でも話題の【身長別の標準体重&美容体重】をご紹介します(^^)/

上の表の赤い部分が”身長”
オレンジ部分が”標準体重”
黄色部分が”美容体重”です♪

今回はこの表をもとに、抜群のスタイルを持つ韓国アイドルの身長と体重を見てみましょう♡

今回は日本人女性の平均身長に近い、150cm台のアイドルを集めました!

美容体重を大幅に下回るアイドルが多数です(; ・`д・´)

「Weki Meki ユジョン」 156cm/44kg

I.O.I活動当時から、小柄なことで注目を浴びていたWeki Mekiのユジョンは低身長ながらもダイナミックでパワフルなパフォーマンスで、見る人を虜にします♡

156cmの美容体重45.0kgを下回るスタイルの持ち主ですが、過去に一か月で9kgを落とすダイエットに成功した経験の持ち主!!

たくさんのダンス練習によるカロリー消費と、一ヶ月間、ご飯の代わりに鶏の胸肉、さつまいも、キュウリ、トマトなどを食べる食事方法をとったそうです(゜o゜)

「宇宙少女 ルダ 」 156cm/38~42kg

宇宙少女のおちびちゃんルダです!と自己紹介をするほど自他ともに認める小柄キャラ♡

ルダの体重は明らかになっていないのですが、38~42kg説が濃厚!

どちらにしろ、とっても細いですよね(; ・`д・´)

ルダは食べても太らない体質だそうで、夜食を食べないとどんどん痩せてしまうんだとか・・・

その為夜にはカップラーメンを食べるなどをして体重をキープしているそうです!

逆に痩せすぎてもダメなK-POP界では、体重が減りすぎない自己管理も必要になってくるんです(>_<)

「(G)I-DLE ソヨン」 157cm/42kg

技術の高いラップと力強いダンスで、まさにガールクラッシュな魅力を放つソヨン☆

157cmの美容体重は45.6kgなので3kg近く下回っています!

メンバーの中では一番身長が低いですが、そんなことを感じさせない圧倒的な存在感が魅力ですよね( *´艸`)

そんな彼女ですが、実は生野菜が大の苦手なんだとか・・・

ピザを注文した際には器用にバジルやトマトをどかしたり、メンバーがソヨンに野菜を食べさせようとしても断固拒否をして、自分の野菜を全てウギにあげたことも( ;∀;)

野菜を食べなくても驚きのスタイルを持つ彼女に対して、羨む声が止まりません!

「TWICE チェヨン」 158cm/47kg

TWICEでメインラッパーを務め、かっこいいイメージが強いチェヨンですが、実は低身長でギャップがあると話題なんです♡

メンバーで一番背が高いツウィは170cmあるので二人が並ぶと身長差は10cm以上!!

そんな小柄なチェヨンの体重は47kgと言われていて、158cmの美容体重46.2kgよりは上回りますが、健康的なスタイルが韓国では話題に♪

他のグループに比べて体重だけ見たら少し多いようにも見えますが、TWICEはメンバー全員痩せすぎていない女性らしい体系で女性だけでなく、男性人気も高いんですよ♡

「Red Velvet ウェンディ」 158cm/40kg前後

小柄ながらも素晴らしい歌唱力で人気が高いウェンディは高校生までカナダで過ごしていて、英語・スペイン語・フランス語・韓国語を使いこなす優等生☆

そんな彼女は過去に激痩せと激太りを何回か繰り返しているんです(; ・`д・´)

太りやすい体質だというウェンディの過酷なダイエット方法が話題になりました!

まず、朝起きたら黒豆と無脂肪牛乳、キャベツ、リンゴをミキサーにかけて飲む。

その後に、消化させるため、縄跳びを1万回したと言います・・・

さらに昼食と夕食にはカボチャスープだけを食べたそう(>_<)

この他にも様々なダイエットに挑戦して成功したウェンディですが、運動量が多いアイドルだけに体調面が少し心配になってしまいますㅠㅠ

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