重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
8716view
お気に入りに追加
たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！
そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
運動編☆
①好きな曲2曲分フラフープする
②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ
③好きな曲5曲分太ももに本を挟む
④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動
～休憩～
⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動
⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る
重要ポイント！
☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。
☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく
☆水を毎日2L以上飲んでおく。
お水編☆
①起きてから一杯
②朝ごはんの前に一杯
③昼食の前に二杯
④昼食後に一杯
⑤夕食前に二杯
⑥夕食前に一杯
⑦寝る前に一杯
重要ポイント！
☆食事中に水は飲まない（消化が遅くなる為）
☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない
ダイエット中のオススメ間食
①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶
※どれも食べすぎはNG！！
成功率200％アップする方法
関連するまとめ
ヒョナは月に1.5kgずつ減量！韓国女性芸能人のダイエット方法＆気を付けていることは…
”女子がなりたい”スタイルを持つ韓国芸能人のダイエット秘訣を大公開！ダイエット方法と一緒にダイエットを継続さ…
Ree_xx / 18658 view
きついけど効果抜群！？韓国女子が伝授する”むくみ解消方法”がすごい☆
下半身太りの原因は、長時間同じ体制でいることや座っていることが多いことによるむくみだったり運動不足！むくみ解…
zizi / 12376 view
“今年こそは痩せたい！”そんなあなたへ♡ダイエットを成功に導く⑦つの生活習慣とは？
“今年こそは痩せたい！”そう決心した方、多いのではないでしょうか？♡そこで今回は、韓国オルチャン女子も徹底し…
noguri / 19100 view
目標はウォニョンのような”11字脚”！きついけど”脚痩せに効果抜群”な運動法とは♡♡
【O脚・X脚にもおすすめ！】韓国アイドルのような”11字脚”を目指せる☆「脚痩せに効果あり」なお家で出来る運…
Ree_xx / 99290 view
ダイエット女子必見！韓国オルチャンが痩せてる秘訣⑦つを大公開♡
なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい！という方必見です！！今回は「韓国女子が痩せている秘訣」…
noguri / 18138 view
韓国で話題の急激減量ダイエット！誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…
韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット！！一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…
noguri / 15343 view