重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
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たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！
そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
運動編☆
①好きな曲2曲分フラフープする
②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ
③好きな曲5曲分太ももに本を挟む
④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動
～休憩～
⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動
⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る
重要ポイント！
☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。
☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく
☆水を毎日2L以上飲んでおく。
お水編☆
①起きてから一杯
②朝ごはんの前に一杯
③昼食の前に二杯
④昼食後に一杯
⑤夕食前に二杯
⑥夕食前に一杯
⑦寝る前に一杯
重要ポイント！
☆食事中に水は飲まない（消化が遅くなる為）
☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない
ダイエット中のオススメ間食
①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶
※どれも食べすぎはNG！！
成功率200％アップする方法
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