美容・ダイエット

9977uri

重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います!!そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡

Twitter LINE

6928view

お気に入りに追加

たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆

重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います!!

そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡

急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう!!

少しでも可愛く見せたい方!

是非参考にしてみて下さい♡

運動編☆

①好きな曲2曲分フラフープする

②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ

③好きな曲5曲分太ももに本を挟む

④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動

~休憩~

⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動

⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る

重要ポイント!

☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。

☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく

☆水を毎日2L以上飲んでおく。

お水編☆

①起きてから一杯

②朝ごはんの前に一杯

③昼食の前に二杯

④昼食後に一杯

⑤夕食前に二杯

⑥夕食前に一杯

⑦寝る前に一杯

重要ポイント!

☆食事中に水は飲まない(消化が遅くなる為)

☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない

ダイエット中のオススメ間食

①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶

※どれも食べすぎはNG!!

成功率200%アップする方法

関連するまとめ

緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大!?ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡

ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに!韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…

タルギ♡ / 12336 view

体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その秘訣とは・・・?

体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その美ボディーの秘訣をご紹介します( *´艸`)♪是非参考にしてみ…

タルギ♡ / 10572 view

お肌の乾燥が加速する春。韓国女子が愛用する高保湿ボディークリームをご紹介!

春は一年の中でも最もお肌が乾燥する季節と言われています(>_<)最近お肌が急激に乾燥する・・・とお悩みの方、…

noguri / 5579 view

ニキビパッチって結局どれがいいの?韓国女子が教える最強の韓国ニキビパッチをご紹介しま…

ニキビパッチに悩むあなたのために!韓国女子が教える、最強のニキビパッチをご紹介いたします♡この機会にぜひ一度…

ilin / 11804 view

ダイエットで一番に痩せるのは胸。なんてやだ!バストアップ効果のある韓国で話題の食材⑦…

ダイエット経験者なら誰もが陥るジレンマ「胸から痩せてしまう・・・」そんなダイエッターに朗報です!今回は、痩せ…

noguri / 15877 view

プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡

すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…

은화♡ / 11094 view

BTSテテの肌荒れ対処法は④つ!BTS・TWICEメンバーから学ぶニキビ肌から卒業す…

なかなか手ごわい肌荒れの対処法を明かしたアイドルのスキンケアをご紹介♡過去には肌荒れに悩んでいたという韓国芸…

zizi / 50175 view

青リンゴは赤リンゴの10倍の効果!?韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」⑤つとは…

ダイエッターさん注目!韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」をご紹介します(^^)/☆美ボディーを目指しま…

タルギ♡ / 11014 view