重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
8593view
お気に入りに追加
たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！
そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
運動編☆
①好きな曲2曲分フラフープする
②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ
③好きな曲5曲分太ももに本を挟む
④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動
～休憩～
⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動
⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る
重要ポイント！
☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。
☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく
☆水を毎日2L以上飲んでおく。
お水編☆
①起きてから一杯
②朝ごはんの前に一杯
③昼食の前に二杯
④昼食後に一杯
⑤夕食前に二杯
⑥夕食前に一杯
⑦寝る前に一杯
重要ポイント！
☆食事中に水は飲まない（消化が遅くなる為）
☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない
ダイエット中のオススメ間食
①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶
※どれも食べすぎはNG！！
成功率200％アップする方法
関連するまとめ
美肌になりたい方必見！肌の悩み別、オススメ韓国美容液をご紹介♡
花粉や季節の変わり目でお肌がゆるぎやすい季節...そんな肌の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今…
natsumi / 4608 view
今年は絶対焼けたくない！韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…
日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか？答えはNO！オルチャン肌の韓国女子はもう日…
noguri / 17866 view
いつかあなたにも起こる“肌の老化現象”！今すぐ取り入れるべき魔法の食べ物④つとは？
肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(＞_＜)そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅ら…
noguri / 8275 view
そろそろ夏に向けて無駄なお肉を落としたい！韓国芸能人の写真でダイエット刺激しよ♡
そろそろ、夏に向けてダイエット計画を立て始めた方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、スタイル抜群な韓国…
은화♡ / 16021 view
正しい姿勢がウエスト痩せに繋がる！？お腹が引っ込む生活習慣⑤つをご紹介♡
韓国女子たちが実践している！？お腹が引っ込む生活習慣をご紹介します(^^)/♡ウエスト痩せをしたい方は是非参…
タルギ♡ / 15659 view
【注目】韓国スターたちおすすめのダイエットフードBEST⑩☆
【注目】韓国スターたちおすすめのダイエットフードBEST⑩をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい…
タルギ♡ / 9072 view
“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”！
食欲の秋は要注意！！韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します＞＜！太りたくない方は是非参考にし…
タルギ♡ / 14481 view
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中！この秋O…
nana_korea / 1500 view