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han gurumi

美味しいもので溢れている韓国…ボリュームも多く高カロリーの物も多いイメージですが、外食をしながらでも痩せている韓国女子が多いことも事実です!そんな彼女たちは外食した時に何を食べているのでしょうか…今回は⑦品ご紹介します!

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外食が多くてもダイエットできる!

ボリュームが多く高カロリーで美味しいもので溢れている韓国ですが、外食をしていても痩せている韓国女子が多いのも事実です!

そんな彼女たちは普段外食時に何を食べているのでしょうか…。

そこで今回は、ダイエット中におすすめの韓国外食メニュー⑦品をご紹介します♡

①しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶは韓国でもメジャーな料理で、韓国でも샤부샤부(しゃぶしゃぶ)と言います。

韓国では鍋料理をよく食べますが、特に日本でも流行ったミルフィーユ鍋が韓国で大流行しました!

ダイエットをすると便秘気味になりがちですが、しゃぶしゃぶならそんな心配もありません!

野菜で食物繊維がたっぷり摂れてお肉でタンパク質をしっかり摂れるので、美味しく低カロリーで栄養をチャージできる最高の外食メニューです♡

②フォー

ラーメンが国民食でもある韓国では、普段からラーメンをよく食べられています。

ですが脂質や糖質が多くカロリーが高いのも事実です…。

だけどラーメンが食べたい…そんな時に韓国人ダイエッターが代わりに食べているのがフォーです!

フォーは米粉を使った麺なので、ラーメンのような小麦粉を使用した麺よりはるかにカロリーを抑えることができます。

また、消化にもよく韓国ではダイエット時によく食べられます。

もちろん、味も美味しいのでダイエッターでなくても好きな人は多いです♡

③ユッケ

日本ではもう食べられなくなってしまったユッケも、韓国ではよく食べられています!

新鮮な生の牛肉を細切りしたものに、特製ヤンニョムをもみ込み黄身を混ぜて食べるお肉の刺身です。

ユッケは高たんぱくで脂質が低く、低カロリーなことからダイエッターの外食メニューにもピッタリです♡

ダイエッターでなくても、ユッケは外食で食べたいメニューとして人気があります!

han gurumi

韓国大好き人間。
日本にいながら韓国をどれだけ楽しめるかを追求する日々。
「ハン・グルミの韓国ブログ」で韓国情報を更新するのが趣味♡
Instagram➡@han_gurumi888

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