日本では丑の日などに滋養強壮としてよく食べられるうなぎも、韓国ではよく食べられています！

魚介類は全体的にダイエッターには好まれる食材ですが、なかでもうなぎはピカイチです♡

うなぎは高たんぱくで低カロリー、スタミナ回復する効果もあります！

日本ではうなぎのタレなどに浸けて焼いたものが一般的ですが、韓国ダイエッターは味付けせず素焼きしたものに塩を付けて食べるのがおすすめだそうです♡

麺料理をよく食べる韓国では、いかにカロリーを下げた麺料理を食べるかもダイエッター的には大事です！

ラーメン文化の根強い韓国でも、低カロリーな麺料理を選ぶならそばが人気です♡

そばはラーメンやパスタ、うどんよりカロリーが低く、トッピングもねぎや大根おろしなど低カロリーのものだけでも十分美味しく食べられます。

夏の暑い時期には冷やしそばを食べて、体を冷やしてくれる効果もあり人気です♡

日本ではあまり馴染みのない鴨焼肉ですが、韓国では専門店や外食店もあります！

独特な臭みがあるため好みは別れますが、ダイエッターには最高な食材です♡

鴨肉はタンパク質と不飽和脂肪酸が豊富なのが特徴です。

美味しく食べられて栄養もたっぷり摂れることから、ダイエッターには必食のメニューです♡

生春巻きも韓国では大人気のダイエット外食メニューです。

韓国ではライスペーパーを使ったレシピが大流行し、ライスペーパーをお餅に見立てたり、春巻きの皮をライスペーパーに置き換えてみたりとダイエットレシピとしても人気です。

作るのが大変な生春巻きですが、外食で食べると簡単に美味しくて低カロリーのものを食べることができます♡

野菜やお肉がたくさん入っているので、カロリーの心配もなく栄養もしっかり摂れます♡