韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
21374view
お気に入りに追加
太もも痩せに効果抜群な運動方法☆
誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡
細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)
そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆
そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意！！
実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡
動作①☆10回x3セット☆
左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。
右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。
左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作②☆10回x3セット☆
動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。
この時つま先は外側に向くようにします。
動作③☆10回x3セット☆
右手で頭を支えた状態で右側に横になります。
左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。
右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作④☆10回x3セット☆
動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。
この時つま先は外側に向かうようにします。
動作⑤☆10回x3セット☆
両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。
両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。
動作⑥☆10回x3セット☆
p
안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)
関連するまとめ
スマホの手入れが肌に影響を与える！？韓国で話題の「肌を明るくする習慣」⑤つとは☆
くすんだ肌に悩んでいる方必見！韓国で話題の「肌を明るくする習慣」を5つご紹介します(^^)/☆オルチャンのよ…
タルギ♡ / 12549 view
絶対に真似してはいけない！韓国人トップモデルの極限ダイエット法を公開！
5週間水だけ生活！？韓国人トップモデルの繁忙期の極限メニューが凄いんです＞＜！※絶対に真似しないでください。…
タルギ♡ / 24053 view
日本のインフルエンサーも大ハマり！？韓国人がおすすめする美顔器TOP⑦❤
2024年最新☆ホームケア可能なビューティーデバイス☆トップ7をご紹介します！！最新技術とトレンドを反映した…
A / 3971 view
ジェニや本田仁美まで！？韓国アイドルの美の秘訣！韓国のピラティス事情
最近韓国で流行している「ピラティス」って知っていますか？♡ 人気アイドルもハマっているピラティスについてご紹…
habbych / 12367 view
夏のスキンケアにおすすめ！暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介♡
韓国女子がおすすめする！夏の暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 11081 view
運動苦手な人必見！韓国人もやってる3週間ダイエットチャレンジ☆
運動苦手な人必見！韓国では自己管理を徹底しているのはアイドルや芸能人だけじゃないんです☆ジムに通ったり自宅で…
F / 9295 view
あなたの美人度はいくつ？韓国で話題の診断＆今日からするべき⑥つの習慣をご紹介♡
韓国女性に人気の美人度診断がとっても話題に！K-POPアイドルがおすすめする可愛くなれる6つの習慣で美人度を…
zizi / 33371 view