美容・ダイエット

p

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪

Twitter LINE

19451view

お気に入りに追加

太もも痩せに効果抜群な運動方法☆

誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡

細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)

そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆

そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!

実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡

動作①☆10回x3セット☆

左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。

右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。

左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作②☆10回x3セット☆

動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。

この時つま先は外側に向くようにします。

動作③☆10回x3セット☆

右手で頭を支えた状態で右側に横になります。

左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。

右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作④☆10回x3セット☆

動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。

この時つま先は外側に向かうようにします。

動作⑤☆10回x3セット☆

両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。

両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。

動作⑥☆10回x3セット☆

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

私の体重は標準?韓国女子が参考する「一番美しい身体パーツ基準値」♡

スタイル抜群の韓国人女性の間で「一番美しい身体パーツ基準値」が話題になっているそう♡今回は、その理想パーツサ…

noguri / 59507 view

韓国限定!可愛すぎるCLIO×ハリーポッターコラボが3月からSTART♡

ハリーポッター好き必見!可愛すぎるCLIO×ハリーポッターコラボが新登場!

nana_korea / 623 view

オルチャン美肌の秘訣は○○!韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡

今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…

noguri / 19141 view

即効性あり?!K-POPアイドルが実践してる”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介♪

K-POPアイドルたちがしていた!韓国芸能人の”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介します( *´艸`)♪実際…

タルギ♡ / 51100 view

マスクでファンデをしたくない時にオススメ!韓国で人気のトーンアップクリーム④選♡

マスク生活におすすめ!ファンデーションの代わりとしても人気ののトーンアップクリームをご紹介します(^^)/♡…

タルギ♡ / 11394 view

これを知らないあなたは痩せられない!韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」!

本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか?今回は…

noguri / 17643 view

効果はもちろんビジュアルも100点。韓国オンニおすすめの高保湿ハンドクリーム④選♡

消毒ジェルや除菌スプレーなどで、手が乾燥し荒れてしまっているという人も少なくないのではないでしょうか?(>_…

noguri / 7589 view

疲れや浮腫みは放置しないで!韓国女子おすすめの“見た目体重-5kg”が叶う簡単ストレ…

あなたのそのだるさの原因は“むくみ”かも・・・!?今回は、韓国女子も実践する「簡単姿勢改善・むくみ解消ストレ…

noguri / 11232 view