美容・ダイエット

p

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪

Twitter LINE

20519view

お気に入りに追加

太もも痩せに効果抜群な運動方法☆

誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡

細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)

そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆

そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!

実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡

動作①☆10回x3セット☆

左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。

右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。

左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作②☆10回x3セット☆

動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。

この時つま先は外側に向くようにします。

動作③☆10回x3セット☆

右手で頭を支えた状態で右側に横になります。

左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。

右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作④☆10回x3セット☆

動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。

この時つま先は外側に向かうようにします。

動作⑤☆10回x3セット☆

両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。

両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。

動作⑥☆10回x3セット☆

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

そろそろ夏に向けて無駄なお肉を落としたい!韓国芸能人の写真でダイエット刺激しよ♡

そろそろ、夏に向けてダイエット計画を立て始めた方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、スタイル抜群な韓国…

은화♡ / 15925 view

「元々痩せてる人が羨ましい」なんて言い訳は禁止!韓国女優のダイエット刺激画像まとめ!

「元から痩せてる人はダイエットしなくてもいいんだから羨ましい!」なんて言い訳は今日で終わり!血のにじむような…

p / 20014 view

1度塗っただけで2度塗ったようなしっとりした潤い感! 韓国で人気のボディケアシリーズ…

みなさんは、きちんとボディケアできてますか?韓国女子はスキンケアはもちろん、ボディケアも怠りません!今回は韓…

ilin / 16679 view

【Qoo10で買える!】敏感肌さんには絶対チェックしてほしいスキンケアアイテム♡

敏感肌の方は、いつもスキンケア用品に悩まされていませんか?今回は無刺激で毎日使える、おすすめのスキンケアアイ…

ilin / 4700 view

ベタつくからって肌の保湿さぼってない?韓国で人気の夏の水分クリーム⑤選♡

肌の奥の保湿を満たす!韓国で人気の夏の水分クリームをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪

タルギ♡ / 6043 view

痩せたら”二重になった”!整形級ダイエットで人気急上昇したK-POPアイドル③人に密…

韓国女性アイドルは体重”40キロ代”が当たり前!!それ以上はデビュー出来ない!?そこで整形級ダイエットで人気…

은화♡ / 28416 view

憧れの童顔肌をGET♡韓国で人気の”抗酸化アンチエイジングアイテム”BEST⑤!

肌の免疫を高めよう!韓国で人気の「抗酸化アンチエイジングBEST⑤」をご紹介します( *´艸`)!♪憧れの童…

タルギ♡ / 8843 view

【イベント中】1790円でパック8枚+牛乳クリーム!?アジアを越え世界で愛されている…

もはや世界で愛されている韓流文化!それはKPOPだけではありません!今回は、アジアを越えて世界で愛されている…

ilin / 5999 view