韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
21153view
お気に入りに追加
太もも痩せに効果抜群な運動方法☆
誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡
細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)
そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆
そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意！！
実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡
動作①☆10回x3セット☆
左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。
右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。
左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作②☆10回x3セット☆
動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。
この時つま先は外側に向くようにします。
動作③☆10回x3セット☆
右手で頭を支えた状態で右側に横になります。
左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。
右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作④☆10回x3セット☆
動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。
この時つま先は外側に向かうようにします。
動作⑤☆10回x3セット☆
両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。
両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。
動作⑥☆10回x3セット☆
p
안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)
関連するまとめ
今年は絶対焼けたくない！韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…
日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか？答えはNO！オルチャン肌の韓国女子はもう日…
noguri / 18100 view
緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大！？ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡
ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに！韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…
タルギ♡ / 13510 view
ダイエットの敵は姿勢にあり！韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…
目指せ韓国風美人！姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…
タルギ♡ / 19650 view
【骨格診断】骨格タイプに合った効果的な着痩せ法＆ダイエットをチェックしよう♡
今回は簡単にできる「骨格診断」と骨格タイプ別K-POPアイドル＆着痩せ術をご紹介します♪自分の骨格タイプを知…
noguri / 34516 view
グッと垢抜けた私になるために。9つの質問に答えて簡単に韓国流パーソナルカラー診断をし…
今回は、簡単にパーソナルカラー診断ができる方法をご紹介します♪パーソナルカラー診断をすると、似合うメイクや髪…
noguri / 36514 view
美肌になりたい方必見！肌の悩み別、オススメ韓国美容液をご紹介♡
花粉や季節の変わり目でお肌がゆるぎやすい季節...そんな肌の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今…
natsumi / 4755 view
韓国アイドルが食べるおやつって？日本でも買える&代用できる食品をご紹介★
体型維持が大事な韓国アイドルですが、そんなアイドルが食べているおやつを日本で売っている食品で代用できちゃうん…
min / 24775 view
ただ細いのはNG、健康的に痩せたい。韓国芸能人はダイエット中に“○○オイル”をフル活…
健康的に痩せたい人必見！ダイエットする時に○○オイルを飲む韓国芸能人たちをご紹介します( *´艸｀)☆是非参…
タルギ♡ / 9310 view