美容・ダイエット

p

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪

Twitter LINE

21062view

お気に入りに追加

太もも痩せに効果抜群な運動方法☆

誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡

細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)

そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆

そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!

実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡

動作①☆10回x3セット☆

左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。

右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。

左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作②☆10回x3セット☆

動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。

この時つま先は外側に向くようにします。

動作③☆10回x3セット☆

右手で頭を支えた状態で右側に横になります。

左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。

右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作④☆10回x3セット☆

動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。

この時つま先は外側に向かうようにします。

動作⑤☆10回x3セット☆

両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。

両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。

動作⑥☆10回x3セット☆

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

ダイエット中の方必見!韓国芸能人が公開した「鶏胸肉を美味しく食べる秘法」♡

痩せたい方必見!韓国芸能人が公開した「鶏胸肉を美味しく食べる秘法」をご紹介します(^^)/♡ダイエット中の方…

タルギ♡ / 12846 view

きついけど効果抜群!?韓国女子が伝授する”むくみ解消方法”がすごい☆

下半身太りの原因は、長時間同じ体制でいることや座っていることが多いことによるむくみだったり運動不足!むくみ解…

zizi / 12604 view

【注目】韓国スターたちおすすめのダイエットフードBEST⑩☆

【注目】韓国スターたちおすすめのダイエットフードBEST⑩をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい…

タルギ♡ / 9306 view

妊娠で25kg増量!?韓国芸能界のママスターが語る”出産後”ダイエット法とは♡

韓国ママスターたちの”出産後”のダイエット法とは?♡今回は、韓国スターたちのダイエット方法をまとめてご紹介し…

タルギ♡ / 9386 view

2025年秋にOPENしたばかり!江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡

2025年秋にOPENしたばかり!江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中!この秋O…

nana_korea / 4000 view

日本人はまだ知らない!?美意識高めの韓国女子愛用ブランド「Amill(エイミル)」が…

日本だけでなく、世界中で大人気の韓国美容♡韓国スキンケアブランドだけでもたくさんありますよね( *´艸`)そ…

p / 25689 view

無理なダイエットはNO!韓国女子が実践している習慣を変えて自然と痩せる方法⑧選♡

肌の露出が増える季節で気になるのがダイエットです。でもダイエットしよう!と意気込むと無理し過ぎたり3日坊主で…

hangurumi / 8878 view

ダイエット民必見!韓国人ダイエッターがおすすめするおつまみ⑦選

韓国では食事管理も徹底して、ダイエットしている人が多いです!カロリーが高くお酒に合う美味しい食べ物が多いイメ…

hangurumi / 4413 view