韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
19777view
お気に入りに追加太もも痩せに効果抜群な運動方法☆
誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡
細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)
そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆
そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!
実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡
動作①☆10回x3セット☆
左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。
右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。
左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作②☆10回x3セット☆
動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。
この時つま先は外側に向くようにします。
動作③☆10回x3セット☆
右手で頭を支えた状態で右側に横になります。
左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。
右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作④☆10回x3セット☆
動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。
この時つま先は外側に向かうようにします。
動作⑤☆10回x3セット☆
両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。
両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。
動作⑥☆10回x3セット☆

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)
関連するまとめ

昼と夜で違うスキンケアをする。人気韓国女優シン・セギョンのスタイル管理法がすごい!!
こんな30代憧れる!韓国人気女優シン・セギョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下…
タルギ♡ / 19467 view

毛穴悩みの人集合!韓国人が愛用する毛穴に効果的な韓国スキンケアアイテム⑥選♡
美容大国の韓国では毛穴管理を特に気を付けている方が多く、毛穴の黒ずみを改善するスキンケアアイテムが人気を集め…
hangurumi / 1996 view

毛穴が見つからない!韓国男性スターたちの「うるツヤ肌」を作るスキンケアの秘訣とは♡
肌が綺麗すぎる!韓国男性スターたちの「うるツヤ肌」の秘訣をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さ…
タルギ♡ / 17571 view

【簡単】たったの2ステップ!韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡
たった2ステップ!!韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…
은화♡ / 11734 view

妊娠で25kg増量!?韓国芸能界のママスターが語る”出産後”ダイエット法とは♡
韓国ママスターたちの”出産後”のダイエット法とは?♡今回は、韓国スターたちのダイエット方法をまとめてご紹介し…
タルギ♡ / 8785 view

これを知らないあなたは痩せられない!韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」!
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか?今回は…
noguri / 17931 view