韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
14216view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
プレゼントにもおすすめ！韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡
すべての肌タイプの人が使うべき！冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します！…
은화♡ / 12261 view
韓国人はインナーケアにも力を入れる！韓国で人気の健康食品⑥選♡
今回は韓国で人気のインナーケアアイテム(健康食品やサプリ)をご紹介します♡是非ショッピングの参考にしてみてく…
truth_rok / 3239 view
無理なダイエットはNO！韓国女子が実践している習慣を変えて自然と痩せる方法⑧選♡
肌の露出が増える季節で気になるのがダイエットです。でもダイエットしよう！と意気込むと無理し過ぎたり3日坊主で…
hangurumi / 8821 view
これを知らないあなたは痩せられない！韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」！
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか？今回は…
noguri / 18728 view
寝起き2分でOK♡頑固な太もものお肉がなくなると話題の簡単朝ダイエット♡
とってもスレンダーな韓国女性が痩せるために一番気を付けていることをまとめてみました♡忙しい朝にもすぐに簡単に…
zizi / 23900 view
目標はウォニョンのような”11字脚”！きついけど”脚痩せに効果抜群”な運動法とは♡♡
【O脚・X脚にもおすすめ！】韓国アイドルのような”11字脚”を目指せる☆「脚痩せに効果あり」なお家で出来る運…
Ree_xx / 99483 view
日本のインフルエンサーも大ハマり！？韓国人がおすすめする美顔器TOP⑦❤
2024年最新☆ホームケア可能なビューティーデバイス☆トップ7をご紹介します！！最新技術とトレンドを反映した…
A / 3537 view
ダイエット中でもお腹はすくよね？韓国で話題の「食べても太らない食べ物」⑨選をご紹介！
韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは！？今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…
タルギ♡ / 19448 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す