韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
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地上で行うヨガでは体験できない浮遊感を感じられると、日本でも大人気♡
天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐすことができます(^^)/
一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっているそうですよ♪
④徹底したカロリー管理
ダイエットには運動も重要ですが、やはり一番大事なのは食べるものをきちんと制限してカロリーもすべて管理すること！！
女性の場合は１日の摂取カロリーを1500kcal以下にすると自然と体重も減り痩せやすくなりますよ♪
そのほかにも、韓国アイドルは撮影前の1週間前からは塩抜きダイエットをしているそうです(゜o゜)
塩抜きダイエットをすると短期間でむくみが取れて、体重も1.2kg減るんだとか！
短期で目に見えた効果を出したい方にはおすすめです♡
♡まとめ♡
いかがだったでしょうか？？
今回は、韓国アイドルのようなキレイな腹筋を手に入れられる方法をご紹介致しました♪
自粛太り解消のためにもぜひ今日から試してみてください(*^^*)
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出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
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