ダイエット大国、韓国で最近話題なのが「水ダイエット」♡

水ダイエットは日常生活の中で自然に取り入れることができ、難しいことや辛いことが一切なく健康的な身体つくりにピッタリのダイエットです。

そんな水ダイエットの方法⑥つをご紹介します！

空腹時に水を飲むと体内の運動量が活発になり、カロリー消費率が高くなると言われています。

コップ1杯の常温の水を飲むのがおすすめです。

寒い時期は白湯などに置き換えてもOKですが、キンキンに冷えた冷たい水は体を冷やしてしまうので夏の暑い時期でもNGです！

普通の水が苦手な人や、飲み続けるのに飽きてしまった人はスーパーやコンビニで売っている0カロリーのフレーバーウォーターを飲むのもOKです！

どうしてもジュースが飲みたいという時に代用するのもおすすめです♡

一度にたくさんの量を飲もうとせずに、1日に何回かアラームをかけて水を飲むタイミングを作ることが大事です。

水分をこまめに摂ることは、脱水症状が気になるこれからの暑い季節にも肝心です。

ついつい水を飲むことが忘れがちになるので、意図的に水を飲む時間を設けることが大事です！

ご飯を食べる前に常温の水を1杯飲みましょう！

お水を飲むことで空腹感を緩和し、食べる量も少なく済みます。

ついつい食べ過ぎてしまう人に試してみてほしいです！

普段お酒をたくさん飲む人で、私は水分たくさん摂っているから～と言う方もいますが、アルコールは水分ではありません。

お酒を飲むときは飲んだ量と同じ量の水を飲むことが大事です！

飲み過ぎ防止にも、お酒を飲むときは必ず水と一緒に飲むことを心がけましょう！