出典:
皆さんはストレスを感じた時、何を食べたくなりますか?甘いものや辛い物を食べるとなんだかストレス発散出来てスッキリしますよね(#^.^#)ですが実はダメだった!?ストレスを感じている時に食べない方が良い食べ物を紹介します!
11503view
お気に入りに追加ストレスを感じた時、何を食べたくなりますか?
みなさんはストレスを感じた時、何を食べたくなりますか??
チョコレートのような甘いものや、大人の方ならお酒でストレス発散をするという方も多いのでは(>_<)?
韓国ではストレスを受けた時など辛い物を食べるとストレス発散になるといわれていますが・・・
韓国で最近、「ストレスを感じた時に食べない方が良い食べ物」が話題になっているんです!
①甘いもの
ストレスを感じると、チョコレートなどの甘いものを食べると少し心が落ち着くという方も多いのでは!?
たしかに適切な量であれば、私たちの体にエネルギーを補給するのに役立ちますが、一口食べてしまうと止めるのが難しい甘いもの・・・( ;∀;)
これらの食品に含まれている砂糖は血糖値のバランスを壊し不安と疲労感をより感じさせてしまう恐れがおるんです(>_<)
なので必ず適切な量を決めて食べることが大切です♪
②すごく辛いもの
ストレスがひどい日にはすごく辛い食べ物を食べたくなる気分になってしまうもの(>_<)
辛い食べ物を食べながら汗を流して食べるとストレス発散になりスッキリとした気分になれますが・・・
過度に辛い食べ物は消化器官の機能障害、腸の運動障害、睡眠障害などを起こし、むしろ体の疲労とストレスを増加させてしまうと言います(>_<)
適度に辛い食べ物は、ストレス緩和効果が実際にあるそうなので、普段通りの辛さか、睡眠障害のある方は辛い食べ物を避けた方が良いそうです!
③小麦粉を使った料理
ストレスを感じている時には、小麦粉料理を減らすとストレスのレベルも下げられるそう!
ストレスを受けたときに分泌される成分が、小麦粉のような強力な食欲促進物質であるものを欲してしまうそうです!
なのでストレスを感じている時に摂取してしまうと、取りすぎてしまう恐れがあるそう(>_<)
お米の場合も、白米より雑穀米や玄米ご飯を選択するのが良いそうです◎

韓国の情報を楽しく紹介したいです♪
関連するまとめ

【気になる!】韓国で大人気のプルダックポックンミョンからトッポギが登場(^^)/♪
韓国で一番辛いと言われているインスタントラーメン「プルダックポックンミョン」からトッポッキが登場しました(^…
chii / 18985 view

【2021年10月】あなたの今月の運勢は?韓国で話題の12星座で見る月間運勢を発表☆
【2021年月】韓国で発表された12星座別今月の運勢を発表します♪今月はどんな月になるのかな?金運は?恋愛は…
p / 3108 view

決め手はうるツヤ&ぷるぷる♡春の韓国ネイルは“チェック”&“オーロラミラー”が旬!
韓国の最旬ネイルデザインは“チェック”&“オーロラミラー”♡韓国SNSで大人気の可愛すぎるネイルデザインをご…
noguri / 5221 view

春ネイル何にするか迷ってる?韓国トレンドのネイルカラー&デザイン特集♡
春ネイルのデザインにお悩みなら、この記事を見て解決!!今回は韓国でトレンドのネイルカラー&デザインをご紹介し…
은화♡ / 7173 view

つけるだけで韓国人の匂いに?♡韓国女子が教える”韓国人になれる”香水♡ベスト7♡
【♡つけるだけで韓国人の匂いに?♡】 韓国女子が教える韓国人になれる香水♡ベスト7♡をご紹介!!韓国人の友達…
nana_95 / 64760 view

韓国で大人気の高校生オルチャン!?10代のファッションアイコン「チョン・ハヨン」に注…
韓国で大人気!10代のファッションアイコン「チョン・ハヨン」に注目してみました( *´艸`)♡是非毎日コーデ…
タルギ♡ / 8003 view