憂鬱感や不安を感じたとき、お酒に頼ってしまうという方も多いはず( ;∀;)

お酒を飲むとストレスが解消される気分になりますが、一時的である可能性が高く、むしろお酒を飲むほど脳がアルコールに耐性が生じてホルモン分泌量が減り、より憂鬱な気分になってしまうんです・・・

かといって飲んでいた人がアルコールを全く飲まなくなると、脳はストレスホルモンが増えてしまい、結果的にストレスは解消されず、アルコールに依存してしまうことに( ;∀;)

なのでお酒はたまにの頻度で1～2杯飲むことが望ましいそうです♪

韓国人が大好きなコーヒーですが、コーヒーに含まれるカフェインは摂取後、心が不安になって心拍数が高くなる場合がしばしばあるそう(＞_＜)

特にストレスレベルが高いとき、コーヒーやカフェインの含有量が高い飲み物を摂取すると、さらに気分が悪化する恐れがあるそうです！

ストレスを感じている時にはコーヒーの代わりに、カフェインが入っていないハーブティーを飲むと、体の緊張をほぐれぐっすりと睡眠をとることができるそうです♪

いかがでしたでしょうか？

ストレスを感じた時に食べない方が良い食べ物をご紹介しました♪

これらの食べ物を食べてしまっていたという方は、量を調整したり、違うものでストレス発散できる方法を探すのが良いそうですよ(#^.^#)