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2023/01/20 UPDATE

【韓国で話題】実は逆効果だった！？ストレスを感じた時に食べない方が良い食べ物とは？

皆さんはストレスを感じた時、何を食べたくなりますか？甘いものや辛い物を食べるとなんだかストレス発散出来てスッキリしますよね(#^.^#)ですが実はダメだった！？ストレスを感じている時に食べない方が良い食べ物を紹介します！

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憂鬱感や不安を感じたとき、お酒に頼ってしまうという方も多いはず( ;∀;)

お酒を飲むとストレスが解消される気分になりますが、一時的である可能性が高く、むしろお酒を飲むほど脳がアルコールに耐性が生じてホルモン分泌量が減り、より憂鬱な気分になってしまうんです・・・

かといって飲んでいた人がアルコールを全く飲まなくなると、脳はストレスホルモンが増えてしまい、結果的にストレスは解消されず、アルコールに依存してしまうことに( ;∀;)

なのでお酒はたまにの頻度で1～2杯飲むことが望ましいそうです♪

韓国人が大好きなコーヒーですが、コーヒーに含まれるカフェインは摂取後、心が不安になって心拍数が高くなる場合がしばしばあるそう(＞_＜)

特にストレスレベルが高いとき、コーヒーやカフェインの含有量が高い飲み物を摂取すると、さらに気分が悪化する恐れがあるそうです！

ストレスを感じている時にはコーヒーの代わりに、カフェインが入っていないハーブティーを飲むと、体の緊張をほぐれぐっすりと睡眠をとることができるそうです♪

まとめ☆

いかがでしたでしょうか？

ストレスを感じた時に食べない方が良い食べ物をご紹介しました♪

これらの食べ物を食べてしまっていたという方は、量を調整したり、違うものでストレス発散できる方法を探すのが良いそうですよ(#^.^#)

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