”女子がなりたい”スタイルを持つ韓国芸能人のダイエット秘訣を大公開!ダイエット方法と一緒にダイエットを継続させるポイントを学びましょう☆
16445view
お気に入りに追加”女子がなりたいスタイル”韓国芸能人のダイエット方法に注目!!
”女子がなりたい”スタイルを持つ韓国芸能人のダイエット秘訣を大公開!
ダイエット方法と一緒にダイエットを継続させるポイントを学びましょう☆
韓国芸能人のダイエットはかなりハードなプログラムが多いですが・・・
チェックしてみて下さい!ㅋㅋ
1人目♡ヒョソン
ダイエットキャリアのみ10年目、自他ともに認めるプロダイエッター”ヒョソン”!!
ソヒョンの3日ダイエット法は、、3日間一日にサラダ一食だけ食べて運動をすること・・・!
運動は、ピラティスやスカッシュなど運動方法はなんでもOK!
空腹または辛いときはプロテインやお菓子、ナッツ類などを食べて耐えるそうです!
またヒョソンは極限のダイエットをより効果的に行うために、一日3リットル以上の水を摂取するそうです!
そして栄養剤も必ず飲んで、健康をしっかり維持しなければならないと助言もしています!
2人目♡ハン・イェスル
ハン・イェスルの健康的な生活のルーティーンもチェックしてみましょう!
ハン・イェスルは、朝起きるとすぐにスポーツウェアに着替えてエキサイティングな音楽とカフェインを摂取するとか!
そして、空腹時には有酸素運動を30分から1時間程度すること。
さらに夕方は、基礎代謝量と弾力感を高める筋力運動までこなすそう!
食事は、丁度よい量を食べるだけで健康的なスナックを用意して暴飲暴食を防ぐことがダイエット秘訣だとか!
ただし、午後遅くの食事や夜食は絶対禁物☆
さらに、じっと家にいると食べ物に目が行ってしまうので、お掃除をしたり、本を読むなど、絶えず体を動かしたり別の事をして気を紛らわすそうですよ!
3人目♡ヒョナ
太りやすい体質だそうですが、デビューの時から変わらないスタイルを維持しているヒョナの秘訣も気になります!
何でもヒョナは、短期間に欲張らないことがダイエットの重要なポイントだと話しています!
単に体重を減らすために目標を高く設定すると維持するのが難しいので、月に1.5kgずつ減少することが良いとも☆
また食事をする時は可能な限り少しずつ小まめに摂取して、ゆっくりと食事を調節するのがポイントだそうです!
運動は数よりも姿勢が乱れないように維持して、少しずつすることが重要だとか!
さらに運動は無条件に1時間以内に終えなければならないとも言います!
また強度の運動をしたいと思う時は1時間の運動を終えた後、3時間から5時間程度十分に休息してから運動を再開するそうです!
そして、運動と食事を並行して行うことが良いとも言います!
韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪
Twitter⏩ @KOREA_OISHI
関連するまとめ
パッドでスキンケアが韓国女子の定番☆自分の肌悩みに合ったトナーパッドを探そう!
マスクで疲れたお肌をトナーパッドを使って手軽にケアする1日1パッドが韓国女子たちの間で流行中!!そこで今回は…
은화♡ / 6979 view
夏のスキンケアにおすすめ!暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介♡
韓国女子がおすすめする!夏の暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 8289 view
1度塗っただけで2度塗ったようなしっとりした潤い感! 韓国で人気のボディケアシリーズ…
みなさんは、きちんとボディケアできてますか?韓国女子はスキンケアはもちろん、ボディケアも怠りません!今回は韓…
ilin / 14557 view
効果はもちろんビジュアルも100点。韓国オンニおすすめの高保湿ハンドクリーム④選♡
消毒ジェルや除菌スプレーなどで、手が乾燥し荒れてしまっているという人も少なくないのではないでしょうか?(>_…
noguri / 6651 view
下腹気になるそこの貴方!韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方!!韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…
9977uri / 1415 view
干し芋は糖分が高い!?韓国女子が教える置き換えダイエットにNGな食べ物⑤選!
韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・…
은화♡ / 17004 view
オルチャン美肌の秘訣は○○!韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡
今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…
noguri / 18172 view