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韓国女優ハン・イェスルが体重を公開!ハン・イェスルが公開した運動法と献立とは・・・?☆今回は、スタイル抜群のハン・イェスルが公開した秘法をご紹介します♪

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韓国女優ハン・イェスルが公開した運動法と献立☆

最近、韓国芸能界で芸能人がYoutubeを始める人が続出!

そんな中で特に注目を集めている韓国女優ハン・イェスル♡♡

ハン・イェスルは、自分のYouTubeチャンネル「ハン・イェスルis」を開設!!

彼女のYouTubeチャンネルでは、撮影の為に短時間で痩せたり、体つきを作らなければならない時に使う秘法をたびたび公開しています( *´艸`)☆

【プロフィール】

名前:ハン・イェスル(한예슬)

生年月日:1981年9月18日

身長:168cm

血液型:A型

韓国女優ハン・イェスルのダイエットブイログ☆

最近ハン・イェスルは、自身のYouTubeチャンネル「ハン·イェスルis」に「私が撮ったダイエットブイログ」というタイトルの映像を掲載し、運動法、献立を公開しました♪

(ENG) 내가 찍은 다이어트 브이로그 | My Daily Diet Routine - YouTube

出典:YouTube

ハン・イェスルの運動法は・・・

毎朝起きるやいなや運動服に着替えて体重を量り、 空腹時にエリプティカル運動器具で有酸素運動をします!

<ハン・イェスルのダイエットメニュー>

昼食:チアシード、ミューズリー、プロテインを含むヨープレ

おやつにスコーンとアメリカーノ

筋力運動

夕食:鶏胸肉サラダとナッツ類

サラダ材料:野菜、アボカド、ミニトマト、オリーブ、赤たまねぎ、コーン、ささみ、バルサミコソース、オリーブ油

暴食の恐れがあるので、たまにマカロン、スコーンなどでチーティングする余裕を持ちましょう☆

5日で49.7キロ→48.3キロに減量!

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