出典:
韓国女優ハン・イェスルが体重を公開!ハン・イェスルが公開した運動法と献立とは・・・?☆今回は、スタイル抜群のハン・イェスルが公開した秘法をご紹介します♪
13450view
お気に入りに追加韓国女優ハン・イェスルが公開した運動法と献立☆
最近、韓国芸能界で芸能人がYoutubeを始める人が続出!
そんな中で特に注目を集めている韓国女優ハン・イェスル♡♡
ハン・イェスルは、自分のYouTubeチャンネル「ハン・イェスルis」を開設!!
彼女のYouTubeチャンネルでは、撮影の為に短時間で痩せたり、体つきを作らなければならない時に使う秘法をたびたび公開しています( *´艸`)☆
【プロフィール】
韓国女優ハン・イェスルのダイエットブイログ☆
最近ハン・イェスルは、自身のYouTubeチャンネル「ハン·イェスルis」に「私が撮ったダイエットブイログ」というタイトルの映像を掲載し、運動法、献立を公開しました♪
(ENG) 내가 찍은 다이어트 브이로그 | My Daily Diet Routine - YouTube
出典:YouTube
ハン・イェスルの運動法は・・・
毎朝起きるやいなや運動服に着替えて体重を量り、 空腹時にエリプティカル運動器具で有酸素運動をします!
<ハン・イェスルのダイエットメニュー>
昼食:チアシード、ミューズリー、プロテインを含むヨープレ
おやつにスコーンとアメリカーノ
筋力運動
夕食:鶏胸肉サラダとナッツ類
サラダ材料:野菜、アボカド、ミニトマト、オリーブ、赤たまねぎ、コーン、ささみ、バルサミコソース、オリーブ油
暴食の恐れがあるので、たまにマカロン、スコーンなどでチーティングする余裕を持ちましょう☆
5日で49.7キロ→48.3キロに減量!
関連するまとめ

【速報】「#해피효정데이」でOH MY GIRLヒョジョンの誕生日をお祝いしよう♡
2020/7/28に大人気韓国アイドルグループOHMYGIRLヒョジョンの誕生日をお祝いするハッシュタグがT…
p / 7495 view

人気実力派俳優チソンが一人二役に挑戦!全話配信中の韓国ドラマ「アダマス 失われたダイ…
チソンが一人二役に挑戦!?毎話放送される度展開が分からない!誰が悪者なの!?とSNS上でも話題になっているサ…
F / 5446 view

ワナワン・JO1の大ヒットの裏には彼がいた!PENTAGONフイがプロデュースした楽…
韓・日・中と3カ国のメンバーで構成された9人組ボーイズグループ「PENTAGON」。そのリーダーであるフイが…
eri / 21223 view

4歳で韓国芸能界デビュー!?芸歴19年目の”キム・ユジョン”出演作⑧作まとめ♡
2023年に24歳となる韓国で知らない人はいない人気の「キム・ユジョン」!5歳の時に俳優デビューし、20代前…
LUCA / 2355 view

遊ぶ時はお決まりコース!!K-POPアイドルも夢中の韓国プリクラ「인생네컷」♡
韓国でも日本でも流行っている 韓国版プリクラ「인생네컷(人生4カット)」!今回はアイドルたちの인생네컷をご紹…
sadal / 2102 view

SEVENTEEN ホシ&ウジコンビが待望のシングルリリース決定!!2人の魅力とは?…
SEVENTEEN ホシ&ウジコンビが待望のシングルリリース決定!!そんな2人の魅力とあるあるネタを徹底解説…
noinoi / 606 view

【頭デッカチ②,③】!?メンバーの番号を独特な名前で登録する韓国アイドル!
韓国では、メッセージのやり取りはカトクで行いますが、電話は基本的に電話番号で電話することが多いんです!その際…
9977uri / 1945 view

発覚からわずか2週間で破局!?ハン・ソヒ&リュ・ジュンヨル泥沼化の真相とは?
2024年、ハン・ソヒ♡リュ・ジュンヨルカップルが誕生し、急展開して破局までその間わずか2週間の!連日世間を…
reirei / 3107 view
名前:ハン・イェスル(한예슬)
生年月日:1981年9月18日
身長:168cm
血液型:A型