韓国でも日常的にダイエットをしている人が多いですが、そんな韓国ダイエッターの人たちがよく食べているのがおかゆです！脂質が少なく腹持ちもよくおすすめです♡そこで今回は、韓国女子がダイエット中に食べているおかゆレシピを⑦つご紹介します。
5447view
お気に入りに追加
⑥春雨ヌードルリゾット
作り方：
①ベーコンを一口大、玉ねぎをくし切りに切ります。
②春雨ヌードルの春雨を湯がき、短く切っておきます。
③フライパンでベーコンと玉ねぎを炒め、牛乳を入れます。
④③に②の春雨とご飯を入れます。
⑤春雨ヌードルの粉末スープとスライスチーズを入れて良く混ざれば完成です！
汁気がたっぷりの濃厚リゾットで、ダイエット時に嬉しいメニューです！
カロリーが気になる人は、牛乳を豆乳などに変更してもOKです♡
⑦鶏のムネ肉粥
作り方：
①鶏むね肉を一口大、にんじんとねぎはみじん切りに切ります。
②鍋に出汁、ご飯を入れます。
③②にしょうゆを入れ、野菜や肉に火が通るまで煮込みます。
④材料全てに火が通れば、火を止めてごま油をまわしかけて完成です！
鶏むね肉がたっぷり入っているので、ダイエット時に必要なタンパク質もたっぷり摂取できます♡
☆まとめ☆
いかがだったでしょうか？
おかゆというと病気の時や体が弱っている時に食べるイメージが強いですが、ダイエット時にも強い味方になってくれます！
ぜひダイエット時にはおかゆを食べてみてくださいね♡
オススメの関連記事はこちら☆
모으다［モウダ］公式Instagramでも気になる韓国情報配信中♡
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
hangurumi
韓国大好き人間。
日本にいながら韓国をどれだけ楽しめるかを追求する日々。
「ハン・グルミの韓国ブログ」で韓国情報を更新するのが趣味♡
ブログ➡https://hangurumikorea.com/
Instagram➡https://www.instagram.com/han_gurumi888/
関連するまとめ
あまり知られていないけど実は超優秀！？韓国女子からも最高評価のエチュードハウス人気ス…
日本でも大人気のエチュードハウス♡その中でも韓国で人気を誇るスキンケアアイテムをご紹介します！
Mi / 3411 view
これを知らないあなたは痩せられない！韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」！
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか？今回は…
noguri / 16482 view
きっちり計画しなくてOK！高カロリーな料理を食べながら痩せる方法⑧選☆
夏が終わり美味しい食べ物が増える食欲の秋に近付いてきました！でも太りたくない、痩せたいと考える人も多いですよ…
hangurumi / 3353 view
ダイエット中でもOK！スタイル抜群な韓国アイドル⑤人が持ち歩いてる間食とは？
常に食事や運動とストイックな生活を送っているK-POPアイドル☆ そんなスタイル抜群な韓国アイドルたちが持ち…
tomi / 8651 view
乾燥肌の方必見！夏におすすめ！さっぱりするのに保湿力抜群の水分クリーム⑤選♡
乾燥肌の方必見！韓国で人気の夏水分クリームをご紹介します( *´艸｀)さっぱりとするのにしっかり保湿される優…
タルギ♡ / 7774 view
コチュジャンはNO！韓国ダイエッターおすすめの太らないソース⑤選！
ダイエット食といえば淡泊な味付けのものが多く、毎日食べていると飽きてしまいダイエットも三日坊主で終わってしま…
hangurumi / 1786 view
笑った時のほっぺのムチムチ気にならない？1日1分でOK♡簡単”頬肉撲滅トレーニング方…
アイドルのような綺麗な笑顔になりたい人集合☆ムチムチのほっぺたをスッキリさせる簡単なトレーニング方法をご紹介…
zizi / 10762 view
ベタベタ髪も一瞬でサラサラに☆夏の必需品！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集♡
【注目】今夏とっても必要！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪
タルギ♡ / 7018 view
材料(1人前)：
・春雨ヌードル1個
・ベーコン1枚
・玉ねぎ1/4個
・牛乳400ml
・スライスチーズ1枚
・ご飯1杯