夏が終わり美味しい食べ物が増える食欲の秋に近付いてきました！でも太りたくない、痩せたいと考える人も多いですよね？そこで今回は高カロリー料理を食べながら痩せる方法を⑧つご紹介します☆
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⑥運動は午前中にする
有酸素・無酸素限らず運動はなるべく午前中の空腹状態の時にするのがおすすめです！
脂肪が活発に燃え、カロリー消費に効果的です。
また、空腹時の苦しい時間に運動をすることでストレス解消にもなります！
⑦きっちり計画的にしようとしない
この時間に絶対食べなければ、この時間に運動しなければとあまりに計画をきっちりし過ぎてしまうと、少しでも計画が狂えば全てをやめたくなったりすることもあります(>_<)
柔軟な気持ちで、自分の体と心と相談しながらダイエットをするのがおすすめです！
⑧まずは1ヶ月お試しで始める
上記のダイエットを毎日実践したら、1ヶ月で4㎏以上痩せたという人もいるそうです！
何を食べたか、どんな運動をしたかなどダイエット日記をつけてみるのもおすすめですよ♡
まとめ
痩せたいけど高カロリーのあのメニューがどうしても食べたい！と言う時は誰でもあると思います。
そんな時に実践してみるのもアリですね！
ストレスをためない程度に、楽しくダイエットをしてみてください♡
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hangurumi
韓国大好き人間。
日本にいながら韓国をどれだけ楽しめるかを追求する日々。
「ハン・グルミの韓国ブログ」で韓国情報を更新するのが趣味♡
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