出典:
浮腫みをちゃんとケアしてあげないとお肉になる!?目指せK-POPアイドル体型!”すっきり”むくみ解消のマッサージ方法を大公開します♡♡動作はとっても簡単です♪
10073view
お気に入りに追加目指せ理想的なK-POPアイドルの浮腫みゼロ体型♡♡
浮腫みをちゃんとケアしてあげないと脂肪になるという事実、知っていましたか?
だから、浮腫みを感じたらすぐに解消するマッサージなどをするのがオススメです!
そこで、手足の冷え解消まで解決できるマッサージ方法をご紹介します♪
時間がある時に継続してやってみましょう!
マッサージ方法①頭のマッサージ!
つむじの周りを軽く叩くマッサージは、血縁を刺激して血液循環に役立ちます!
方法はとっても簡単です!
ヘアブラシ、指圧器などで頭頂部を50回ほど刺激を与えたらいいんです!
強さを強くしすぎると頭に刺激を与えすぎてしまう場合があるので、力を調節することが重要です!
また、このマッサージ法は脱毛にもとても良いそうなので、続けてやってみましょう☆
マッサージ方法②耳のマッサージ
次は”耳下リンパ節マッサージ”!!
耳の下のくぼみを押すと全身の血液循環がよくなるとか!
ここはリンパ節が通り、軟弱な肌でできているので、やさしく叩くのがポイント!
50回くらい押して、肌のトラブルとニキビの予防にも効果的だという話があるそうです!
マッサージ方法③脇のマッサージ
脇のリンパに溜まりやすい老廃物を流すマッサージは結構いたい!!
わきの下を押すと全身の血液循環に役立ち、上半身のむくみ解消や腕のラインの管理にとても効果的です!
片方の腕を高く上げて、軽く押すだけでOK☆
1日に両腕で50回ほど繰り返すと、老廃物や毒素が排出されて黒く着色した肌も明るくなるとも言われているそう!
マッサージ④指先のマッサージ
次は指先のマッサージ!
指先は冷え性の方にも大きな効果があります!
その方法は指を交互に組んだ状態で手を握ってギュッと合わせて指に刺激を与える動作!
これを50回やると手足の冷えはもちろん、血行をよくして体内の老廃物や浮腫み解消に繋がるとか♪
マッサージ⑤足のマッサージ
最後は、下半身の浮腫みに効果的なマッサージ!
足のリンパ節が通る部位を軽く押し流します!
まずは両手で足首をつかんで、ふくらはぎを通り膝まで流す動作を10回ほどして、膝の裏を指でさすりながら太ももへ!
太ももは裏から表に流してから拳をつくって膝上から付け根に向かって流します!
すべて10回ずつ両足にすると浮腫みが解消してスッキリとした脚に☆
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
毛穴汚れをごっそり落とす!韓国で人気のディープクレンジングアイテム⑤選☆
くすんだ肌で悩んでいる方必見!韓国で人気のディープクレンジングアイテムをご紹介します(#^.^#)☆是非参考…
タルギ♡ / 7563 view
みんな毎日何個できてる?簡単で続けやすい韓国式キレイになる習慣✦
キレイを維持するには、やっぱり持続的に行うことが大事!!そこで今回は超簡単なのに、継続的にやると超良い韓国式…
yo3okie / 1040 view
重要な日の数日前に!一日で1.2kg落とす韓国式ダイエットご紹介♡
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっし…
9977uri / 3981 view
肌を守り地球も守る!安全な成分のみを使用した”クリーンビューティーアイテム”⑤選♡
肌も守り、地球も守る!韓国で人気のクリーンビューティーアイテムをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にして…
タルギ♡ / 5555 view
44kgを維持している!?韓国ネットで噂のクォン・ウンビ式ダイエット方法♥
暖かくなる前に「ダイエットをしたい!痩せたい!」と思っている方も多いのでは…!?最近、韓国ネットの間では、「…
yo3okie / 2257 view
干し芋は糖分が高い!?韓国女子が教える置き換えダイエットにNGな食べ物⑤選!
韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・…
은화♡ / 17121 view
美容医療に関するすべての情報がここに!韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…
韓国の整形って実際どうなの?値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…
p / 14546 view
太ももやお尻が気になる方必見!下半身太りに効く韓国式ダイエット法⑤選!
女性の永遠のテーマダイエット!それぞれダイエットの悩みはあると思いますが、今回は下半身だけ太っていまう方や、…
hangurumi / 6446 view