ダイエットだからと甘いものを我慢するのは辛いですよね？（ ; ; ）

糖質やカロリーが高く太る原因になる原材料を含まなければ甘い物を我慢して無理なダイエットをする必要はないです！

ただ、低カロリーなスイーツを食べられるカフェはまだあまり多くないです(＞人＜;)

なので今回は、ご自宅で簡単に作れるダイエットスイーツをご紹介します♡

こちらはTWICEのサナと脱出おひとり島出演者のDEXが共演した番組で紹介された低カロリーデザートです♡

作り方はこちら！

①バナナ1本を一口サイズに切る

②ミキサーにグリークヨーグルト1つと冷凍ベリー二つまみ程入れる

③ベリーが荒目になるようにミキサーをかける

④③をお皿に移す

⑤①で切ったバナナとチョコリングを乗せる

完成です！

ポイントは冷凍のベリーを使うことで、食感がスムージーのようになるそうです⭐︎

日本でチョコリングを手に入れることが難しい場合は、サクサクした食感のチョコ菓子等を入れるとこちらのレシピに近づけそうです♡

YouTubeで紹介されていた低カロリーなのに満足度たっぷりなデザートです♡

①木綿豆腐1丁を滑らかになるまでフードプロセッサーにかけ、ラカント2スプーンと塩適量、無糖ココアパウダーを3スプーン入れてスプーンで軽く混ぜたあと再度全体の色が均一になるまでフードプロセッサーにかけ、ラップ等をして冷蔵庫で冷やす。

②別の皿にアーモンドパウダー3スプーン、ラカント1スプーン、塩適量、卵1つを入れよく混ぜる。

③卵焼き機に油を少量入れ、キッチンペーパーで全体に塗る。消えそうなくらいの弱火を付け、②を入れ薄く全体に伸ばし、10分間焼く。裏返したら火を消し、余熱で裏面を焼く。

④粗熱が取れた③を大きめに切ったラップの上に置き、よく冷えた①を全体にたっぷりと塗る。

⑤ロール状になるようにラップを使い丸く巻く。ラップ1枚だと形が崩れやすいので何枚か重ねて巻くのがオススメです！

⑥⑤を冷凍庫で一晩寝かす。

⑦冷凍庫から取り出し、常温で1~2時間置いてから2センチ程の厚さに切り、最後に無糖ココアパウダー適量をふりかける。

完成！！

豆腐で作ったとは思えない重めなもっちりクリームが超美味しいので是非試してみてください♡

こちらもYouTubeで話題になった超簡単チーズケーキです♡

①ボウルに卵2つ、アーモンドパウダー4スプーン、ステビア1スプーン、ベーキングパウダー0.2スプーン、塩適量、モッツァレラチーズ3スプーン、バニラオイル3滴（省略可）を入れよく混ぜる。

②①を耐熱容器に移し、ラップをしラップにはフォークなどで数箇所穴を開けて2分加熱。

完成！

小麦粉を使わなくてもふわっふわなチーズケーキがダイエット中には嬉しいですね♡

こちらは、これ本当にダイエット中に食べていいの？と思うほど甘くて美味しいさつまいもデザートです！

①甘くもっちり目なさつまいもを蒸し、滑らかになるまで潰す。

②①を水に濡らしたライスペーパーの上に平たく乗せる。

③フライパン全面にとろけるチーズを広げて、その上に②乗せる。

④チーズが溶けたら卵焼きを作るようにくるくると巻く。

⑤フライパンからおろして食べやすい大きさにカットし、最後に蜂蜜をかける。

完成！

カロリーが高そうに見えますが、チーズは低脂肪の物を使えばダイエット中でも更に心置きなく食べられますし、さつまいもでかなり満腹になるのでお昼ごはんにもおすすめです♡