下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
3369view
お気に入りに追加
下腹に効く簡単ヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！
韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡
そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！
このポーズを続けてオシャレ女子楽しんじゃいましょ☆
#ラクダ姿勢
【ポイント！】
①つま先を伸ばしひざまづく！
②深呼吸しながら上半身をゆっくりと後ろに倒す！
→コア強化、ぜい肉痩せ効果あり♡
#橋姿勢
【ポイント！】
①正しく寝そべり膝を90度に曲げて立たせる！
②腕は地面に垂直で伸ばし足首を掴みゆっくりとお尻を上げていく！
→下っ腹に刺激とヒップアップを同時に効きます♡
#V姿勢
【ポイント！】
①お尻を地面にしっかりとつけ腰を真っ直ぐ立てる！
②そのまま1分間維持する！（難しければ膝を曲げてもOK）
→コア強化に効果あり！
#棃姿勢
【ポイント！】
①正しい姿勢で寝転びゆっくりと脚を折る！
②両手はきちんと伸ばす！
→食欲低下、お腹痩せ、コア強化に効果あり！
#テーブル姿勢
【ポイント！】
①膝を立て座り手の平を地面につける！
②ゆっくりと上半身とお尻を持ち上げる！
→腕の痩せ、コア強化に効果あり！
関連するまとめ
韓国人はインナーケアにも力を入れる！韓国で人気の健康食品⑥選♡
今回は韓国で人気のインナーケアアイテム(健康食品やサプリ)をご紹介します♡是非ショッピングの参考にしてみてく…
truth_rok / 2681 view
妊娠で25kg増量！？韓国芸能界のママスターが語る”出産後”ダイエット法とは♡
韓国ママスターたちの”出産後”のダイエット法とは？♡今回は、韓国スターたちのダイエット方法をまとめてご紹介し…
タルギ♡ / 8857 view
ダイエットで一番に痩せるのは胸。なんてやだ！バストアップ効果のある韓国で話題の食材⑦…
ダイエット経験者なら誰もが陥るジレンマ「胸から痩せてしまう・・・」そんなダイエッターに朗報です！今回は、痩せ…
noguri / 16370 view
韓国で話題の急激減量ダイエット！誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…
韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット！！一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…
noguri / 14595 view
1か月で腹筋に線が入るかも？韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」☆
1か月で腹筋が出来るかも！？韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」をご紹介します(^^)/☆是非参…
タルギ♡ / 14322 view
太りたくないけど満腹になりたい。韓国で有名なダイエット食材まとめ☆
☆韓国で有名なダイエット食材まとめ☆今回は、韓国でダイエットの時によく食べられている”満腹感が高まる”食材を…
은화♡ / 14415 view
ベタベタ髪も一瞬でサラサラに☆夏の必需品！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集♡
【注目】今夏とっても必要！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪
タルギ♡ / 8517 view
【注目】抽選でマスクパックが当たる♡話題のヴィーガン韓国コスメLALA RECIPE…
韓国で話題のヴィーガンコスメブランドのLALA RECIPE！日本のテレビでも多く取り上げらている大注目のブ…
9977uri / 1569 view