急遽大事な予定が入ってしまった！とお困りの方いらっしゃいませんか！♡そんな方にオススメする、2週間で7kg落とせる韓国式のダイエット法をご紹介いたします♡
7107view
お気に入りに追加
2週間で7kg落とせる必勝ダイエット
急遽大事な予定が入ってしまった！とお困りの方いらっしゃいませんか！♡
そんな方にオススメする、2週間で7kg落とせる韓国式のダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
❷パターンダイエット方！
＃運動苦手な人用！
【1日1食の場合】
・自分が食べたい物1食！
【1日2食の場合】
・さつまいも、りんご
・一般的な食事量の半分
【1日3食の場合】
・さつまいも、りんご
・鶏の胸肉サラダ
・卵、ミニトマト
※その日のコンディションによって、自分に合う物を選びましょう♡
＃運動、食事両立する人用！
【1日2食】
・一般食（普段食べている量の半分）
・サラダ or 野菜サンドウィッチ
【毎日1時間以上運動】
・縄跳び
・有酸素運動
食事の必勝方
＃食欲我慢する方法
①空腹感を感じる時は、飲み物と沢山飲む。
オススメ：炭酸水、アメリカーノ、水、マテ茶
②お腹すいた時は、すぐに動く
オススメ：集中できる作業
③ワンサイズ小さい服を買い着てみる
④お腹が空き始めた瞬間から歯磨きする
⑤鏡に映る自分を記録し比較する
⑥ミニトマト、きゅうりなどカロリーが低い食べ物を食べる
＃暴食対策
①空腹を16時間保つ
②空腹時間の間は水2Lを飲む
③空腹16時間の後の最初の1食目はサラダを食べる
④もし、暴食してしまった場合、次の日はできるだけ沢山歩く
ダイエットにオススメするyoutube動画
関連するまとめ
ビフォーアフター写真あり！KPOPアイドル&韓国女優の極限ダイエットメニューまとめ◎
韓国スターは一体どんなダイエットをしてスレンダーな体型をキープしているのでしょうか？今回は、KPOPアイドル…
noguri / 30026 view
韓国で話題の急激減量ダイエット！誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…
韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット！！一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…
noguri / 13897 view
【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡
マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは？♡ マスクで肌荒れしている方必…
タルギ♡ / 9520 view
夏のスキンケアにおすすめ！暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介♡
韓国女子がおすすめする！夏の暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 9452 view
夏は痩せにくい！？韓国で話題の食べて痩せる代謝を上げるダイエットフード⑩選♡
一年の中で最も痩せる季節はいつだと思いますか？“夏”と答えたそこのあなた！実は夏は一番太る季節なんですよ・・…
noguri / 15311 view
“ダイエットはしない！好きな物を食べる！”韓国女性芸能人⑤人がダイエットしない理由と…
好きな物を食べる！韓国女性スターたちがダイエットしない理由をご紹介します( *´艸｀)☆皆さんも参考にしてく…
タルギ♡ / 11635 view
これを知らないあなたは痩せられない！韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」！
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか？今回は…
noguri / 17562 view
少しでも痩せたい人必見！韓国で話題の「食べながら運動なしで痩せる方法」をご紹介♡
少しでも痩せたい人必見！韓国で話題の「食べながら運動なしで痩せる方法」をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考…
タルギ♡ / 15254 view