重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
6034view
お気に入りに追加
たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！
そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
運動編☆
①好きな曲2曲分フラフープする
②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ
③好きな曲5曲分太ももに本を挟む
④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動
～休憩～
⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動
⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る
重要ポイント！
☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。
☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく
☆水を毎日2L以上飲んでおく。
お水編☆
①起きてから一杯
②朝ごはんの前に一杯
③昼食の前に二杯
④昼食後に一杯
⑤夕食前に二杯
⑥夕食前に一杯
⑦寝る前に一杯
重要ポイント！
☆食事中に水は飲まない（消化が遅くなる為）
☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない
ダイエット中のオススメ間食
①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶
※どれも食べすぎはNG！！
成功率200％アップする方法
関連するまとめ
あなたの美人度はいくつ？韓国で話題の診断＆今日からするべき⑥つの習慣をご紹介♡
韓国女性に人気の美人度診断がとっても話題に！K-POPアイドルがおすすめする可愛くなれる6つの習慣で美人度を…
zizi / 30988 view
スキンとトナーの違いって！？今更聞けないスキンケアの種類とそれぞれの効果⑧選☆
生活の上で欠かせないのがスキンケア！そんなスキンケアにもトナーやセラム、スキンなど色々な種類がありどの順番で…
F / 3095 view
楽しみながら-10kg減できる☆ダイエットに効果的な”女性KPOPアイドルのダンス曲…
韓国でダイエットに効果があると言われているガールズグループのダンス曲をご紹介します♡楽しみながらスタイルアッ…
ボラこ☺︎ / 27512 view
痩せてる韓国人が実践済み！飲むだけでダイエット効果のある”水レシピ”まとめ☆
スタイル抜群な韓国芸能人が伝授！飲んで痩せる水レシピをまとめてみました( *´艸｀)☆是非参考にしてみて下さ…
タルギ♡ / 13466 view
NCTジェヒョンはニキビ知らずなんだって♡韓国芸能人⑥人のビューティーポイントまとめ…
美容&ダイエット！韓国セレブたちのビューティーポイントをまとめてみました(^^)/♡美意識高まりますよ♪
タルギ♡ / 12297 view
【ダイエット・便秘・胃もたれに☆】韓国人流ズボラでも作れるデトックス料理まとめ！
ダイエットで献立に悩んでいる方！便秘や胃もたれに悩んでいる方！必見！韓国人流の超簡単デトックス料理をご紹介！…
ilin / 9359 view
乾燥肌の方必見！夏におすすめ！さっぱりするのに保湿力抜群の水分クリーム⑤選♡
乾燥肌の方必見！韓国で人気の夏水分クリームをご紹介します( *´艸｀)さっぱりとするのにしっかり保湿される優…
タルギ♡ / 8206 view
17kg減量成功したヒョナから教わる！きついけど続けたくなるダイエット法♡
韓国のセクシーアイコンのヒョナ！！そんなヒョナは決して体の体質で痩せているのではなく、かなりの努力をしている…
9977uri / 4202 view