重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
9174view
お気に入りに追加
たった一日で1~2kg落とす短期ダイエットご紹介☆
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっしゃると思います！！
そんな方にオススメする、たった一日で1.2kg落とす韓国式の短期ダイエット法をご紹介いたします♡
急遽決まった約束にもすぐに対応できちゃう！！
少しでも可愛く見せたい方！
是非参考にしてみて下さい♡
運動編☆
①好きな曲2曲分フラフープする
②好きな曲1曲分もも上げ+ジャンプ
③好きな曲5曲分太ももに本を挟む
④好きな曲3曲分壁に足をかけ足パカ運動
～休憩～
⑤好きな曲1曲分壁に足をかけ足パカ運動
⑥好きな音楽を聞きながら一日中自転車に乗る
重要ポイント！
☆運動が終わった後ふくらはぎを必ず揉みほぐす。
☆体が慣れてきたら曲数を増やしていく
☆水を毎日2L以上飲んでおく。
お水編☆
①起きてから一杯
②朝ごはんの前に一杯
③昼食の前に二杯
④昼食後に一杯
⑤夕食前に二杯
⑥夕食前に一杯
⑦寝る前に一杯
重要ポイント！
☆食事中に水は飲まない（消化が遅くなる為）
☆寝る前に牛乳は絶対に飲まない
ダイエット中のオススメ間食
①アーモンド
②豆乳
③バナナ
④牛乳一杯
⑤トマト
⑥ダークチョコレート
⑦干し芋
⑧豆腐
⑨リンゴ
⑩豆
⑪卵
⑫ブラックコーヒー
⑬キャベツ
⑭抹茶
※どれも食べすぎはNG！！
成功率200％アップする方法
関連するまとめ
妊娠で85キロまで太った！産後ダイエットに大成功した韓国ママスター&減量法をご紹介♡
産後ダイエットに成功した韓国ママスターをご紹介します(^^)/♡ 出産後も美しすぎるビジュアルの韓国スターた…
タルギ♡ / 14934 view
韓国芸能人の体型管理方法が話題！スタイルを維持する非常に簡単な〇〇習慣とは？☆
韓国芸能人の体型維持方法！スタイルを維持する非常に簡単な習慣とは？☆今回は、韓国スターたちの体型維持方法をご…
タルギ♡ / 18298 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選！
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい！と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 7010 view
”1年間、ご飯禁止”！アイドルになるために厳しい言葉に耐えて減量に成功したK-POP…
【ダイエット刺激】”1年間、ご飯禁止”！！アイドルになりたくて厳しい言葉に耐えて減量に成功したK-POPアイ…
Ree_xx / 34971 view
あなたの美容体重は何kg？身長150cm台のK-POPアイドルを参考に体重目標を立て…
目標体重はどのくらいがベストなのがわからない！という方に向けて、日本や韓国でも話題の【身長別の標準体重＆美容…
p / 354214 view
体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その秘訣とは・・・？
体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その美ボディーの秘訣をご紹介します( *´艸｀)♪是非参考にしてみ…
タルギ♡ / 11790 view
ただ細いのはNG、健康的に痩せたい。韓国芸能人はダイエット中に“○○オイル”をフル活…
健康的に痩せたい人必見！ダイエットする時に○○オイルを飲む韓国芸能人たちをご紹介します( *´艸｀)☆是非参…
タルギ♡ / 9383 view
毎日ジャンプして10kg痩せた！？韓国スターのダイエット秘訣は「#縄跳び」だった☆
韓国スターたちのダイエット秘訣は「縄跳び」だった！？☆今回は、縄跳びで体型管理したという韓国スターたちをご紹…
タルギ♡ / 19292 view