2023/02/06 UPDATE

【最新版】踊って楽しく痩せよう！ダイエットに効果的なKPOPアイドルのダンスソング⑥選

お正月太りしてしまって全然体重を戻せていない！という人におすすめなのが、大好きなKPOPダンスを踊ってダイエットすることです！ちゃんと踊れなくても身体を動かすだけでカロリーを消費でき、なにより楽しいので長続きします！そこで今回は、ダイエットに効果的なアイドルのダンスソング最新版をご紹介します！

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韓国アイドルダンスを踊ってダイエット！

出典：https://www.instagram.com

ダイエットを頑張っているけど激しい運動や筋トレは長続きしない…という方におすすめがKPOPダンスを踊ってダイエットする方法です♡

ダンスには自信がない…という人でも大丈夫！

韓国アイドルのようにしっかり踊れなくても、楽しくダンスすればしっかりカロリーも消費されます！

しかも好きな曲を踊るだけで難しいことは一つもないので、楽しく続けることができるんです♡

そこで今回は、ダイエットに効果的なアイドルのダンスソング最新版をご紹介します！

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①BTS　「Run BTS」

[CHOREOGRAPHY] BTS (방탄소년단) ’달려라 방탄 (Run BTS)’ Dance Practice - YouTube

出典：YouTube

BTSの中でもこんなに激しくダンスしている曲は久々に発表されましたが、とってもカッコいい曲♡

後輩アイドル達もカバーダンスをしたり、ダンスした動画をSNSに投稿したりと大流行しています♪

かなり難易度が高いですが、踊れそうな部分だけ適当に踊ってもOK！

とにかくリズムに乗ると、楽しくダイエットできちゃいます♡

②BLACKPINK「Pink Venom」

BLACKPINK - ‘Pink Venom’ M/V - YouTube

出典：YouTube

BLACKPNIKの「Pink Venom」はテンポがそこまで早い曲ではないので、1.2倍や1.5倍速で踊るとダイエットに効果的です！

サビなどはマネしやすい振り付けになっているので、好きなメンバーになりきってダンスすると楽しいですよ♡

③NCT DREAM「Candy」

NCT DREAM 엔시티 드림 ’Candy’ MV - YouTube

出典：YouTube

難易度の高いダンスが多いNCTの中でも、一般人でも踊りやすいのがNCT DREAMの「Candy」です！

とにかくかわいい曲なので、踊っている間に楽しくなること間違いなし！

座って飛び跳ねるダンスの部分は意外とカロリーを消費するので、長めにしてもいいかもしれません♡

ダンスを覚えて、カラオケで披露しても良いですね♪

④TWICE「Talk that Talk」

TWICE ”Talk that Talk” M/V - YouTube

出典：YouTube

TWICEはダンスダイエットにぴったりの曲が多いですが、「Talk that Talk」がおすすめです！

サビのLOVEのダンスもかわいく、覚えたらカラオケで披露できますよ♪

もう少し早い方がカロリーを消費できそう、と思う方は1.2や1.5倍速でダンスしてみるのもおすすめです！

推しメンバーのダンスを完コピして踊ると楽しいですよ♡

⑤SEVENTEEN「HOT」

SEVENTEEN (세븐틴) ’HOT’ Official MV - YouTube

出典：YouTube

難易度の高いダンスが多いSEVENTEENですが、「HOT」はその中でも超高難易度の曲です！

素人が踊りきるにはかなりの時間が必要ですが、ボクシングのような振り付けや腕を回す振り付けなどがありダイエットには効果的♡

できる部分だけ踊っても充分カロリーを消費できちゃいます！

サビはセクシーに踊ると、気分も高まりますよ♪

【最新版】踊って楽しく痩せよう！ダイエットに効果的なKPOPアイドルのダンスソング⑥選