韓国芸能界は自己管理がとても厳しく痩せないとデビューさせない！といった事務所もあるほど、、、

若くて食べ盛りの時期も我慢しなければならないとのこと(´;ω;｀)

そんな厳しい韓国芸能界でも自分のスタイルでダイエットを成功させたヨジャドル達もいるんです♡

今回はそんな韓国アイドル⑤人の一週間のダイエットメニューを見てみましょう☆

自分にピッタリのダイエット法がみつかるかも(*ﾉωﾉ)

1人目はRed Velvetのウェンディ♡

朝は黒豆と無脂肪牛乳、キャベツジュースを食べて夕飯にはかぼちゃ汁を食べていたそうで運動は縄跳びを1000回していたとのこと、、

1000回はなかなか大変なので少しずつ回数を増やすのがいいですね！

牛乳は意外にもカロリーがあるので無脂肪牛乳で物足りない方は豆乳もいいですね♡

2009年にデビューした元祖K-POPアイドルのヒョソンはダイエットの成功者としても話題になりました！

そんな彼女のダイエット法はナッツとプロテインがメインで水を1日2.5～3ℓ飲むんだとか！

お水は代謝が良くなり太りにくく浮腫みにくくなるとも言われていますよね！

水の効果もあってか間食しても浮腫んだりはしないようです！

自身のYouTubeでも運動法などをのせているMAMAMOOのソラ☆

そんなソラのダイエット法は朝晩は栄養素が豊富に含まれている玄米バーを2つずつ食べて2時間半有酸素、筋肉の運動を行いその後すぐにダンスの練習をするストイックさ！

夕飯にはギリシャヨーグルトにブルーベリーとトマトをいれてたべるそうです☆

今ではスラっとしているムンビョルですがデビュー前は今より15キロあったんだとか！

そんなムンビョルの食事法は朝ごはんはさつまいも2つに無添加豆乳で昼にはさつまいも1つにゆで卵一つとシリアル、夕飯にはさつまいも2つという三食しっかり食べるダイエット法です☆

さつまいもは腹持ちが良いのでダイエットにはピッタリ♡

これはすぐに始められそうですよね(*ﾉωﾉ)

2010年にデビューし大人気ガールズグループGirl’s Day出身のユラはバラエティでも活躍していますよね☆

そんなユラはだいぶストイックだそうで1日一食ですごし必ご飯か夕飯かどちらかを選んで腹7分目ほどでおわらせ19時以降は禁食していたとか(＞_＜)

努力したからこそのあのプロポーションなのですね(T_T)