美容・ダイエット

F

出典:

韓国と言えば健康や美容にとても気を使っているイメージが強いですよね!そんな健康に敏感な韓国人が教える、ダイエットの妨げになる朝ごはん⑤選を消化します♡

Twitter LINE

4183view

お気に入りに追加

忙しい朝でもこれは食べちゃダメ!

学校の準備や、出勤準備で忙しい朝はいかに時間を有効に津使うかが大事になってきますよね!

そうなると朝ごはんは簡単に手早く済ませたいという方が多いのではないでしょうか(゜o゜)

しかし!私たちが何気なく食べている朝ごはんの中にも摂取しない方がいい食べ物があるんです!

そこで今回は体に良くない食べ物⑤選を紹介します♡

①バター

①つ目はバターです!

朝ごはんで適正な量の脂肪分を取るのは良いこととされていますが、バターには飽和脂肪酸という頻繁に摂取すると太りやすくなり心臓にもあまり良くないとされている成分が多く含まれているため避けた方が良いとのこと!

その代わりにピーナッツバターはOKのようで添加物が少ないピーナッツバターは満腹中枢を調節するホルモンの生成を助けてくれるので朝摂取すると食欲の増加を抑えてくれて食べ過ぎを予防してくれます♡

②シリアル

②つ目はシリアルです!

ダイエットでもよくシリアルが取り上げられていたりフルーツなどが入っていて一見健康そうで手軽に摂取可能なシリアルですがそれは違うんです(゜o゜)

シリアルにはたくさんの砂糖が入っており健康に良くありません!

その代わり繊維質を含んだ砂糖が入っていないオートミールなどがいいとのこと!

オートミールはダイエット食材としても知られており健康にも良い食材なのでオススメです♡

③パンケーキ

③つ目はパンケーキ!

パンケーキには炭水化物が多く含まれており、腸内環境を整えてくれるセルロースがない代わりに健康に良くないトランス脂肪酸が大量に含まれているためすぐに空腹感におそわれお勧めしません!

その代わりに全粒粉が主成分になっているものを摂取するといいそうです♡

④ヨーグルト

朝と言えばヨーグルトというくらい朝ごはんとして食べる人は多いのではないでしょうか!

しかしヨーグルトには風味とタンパク質の増加のために意外と砂糖が多く含まれているんです!

なのでヨーグルトを食べるときは、無糖のものを選び甘くしたい方ははちみつを入れるのがオススメです♡

⑤フルーツジュース

⑤つ目はフルーツジュース!

健康にとてもいいイメージがありますがじつは炭酸飲料と同じくらい砂糖が含まれているんです(>_<)

ジュースになっていると噛む必要がないので物足りなさがあり間食の原因となります、、、

なのでフルーツはそのままのものを切って食べるなどして加工していないものをオススメします☆

ちなみに朝にフルーツを食べると一日消化が良くなるそうです♡

関連するまとめ

無理なダイエットはNO!韓国女子が実践している習慣を変えて自然と痩せる方法⑧選♡

肌の露出が増える季節で気になるのがダイエットです。でもダイエットしよう!と意気込むと無理し過ぎたり3日坊主で…

hangurumi / 8741 view

【ご予約受付中】無料で受診可能!新大久保に皮膚診断室がリニューアルオープン!

日本最大級の韓国コスメショップ”SKINGARDEN新大久保本店”が無料で受けられる皮膚診断をスタート!診断…

p / 10028 view

緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大!?ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡

ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに!韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…

タルギ♡ / 13287 view

旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン!

一度はやってみたいアイドルメイク!今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡

rina / 519 view

干し芋は糖分が高い!?韓国女子が教える置き換えダイエットにNGな食べ物⑤選!

韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・…

은화♡ / 19271 view

短期間集中!効果は200%!?韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法とは☆

ウエスト20インチを維持!?韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法をご紹介します(^^)/☆是非参…

タルギ♡ / 15648 view

青リンゴは赤リンゴの10倍の効果!?韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」⑤つとは…

ダイエッターさん注目!韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」をご紹介します(^^)/☆美ボディーを目指しま…

タルギ♡ / 11995 view

「元々痩せてる人が羨ましい」なんて言い訳は禁止!K-POPアイドルのダイエット刺激画…

「元から痩せてる人はダイエットしなくてもいいんだから羨ましい!」なんて言い訳は今日で終わり!血のにじむような…

p / 44792 view