近年、韓国女子がハマっていると話題の「グリークヨーグルト」☆

ダイエットや体型管理に厳しい韓国女性アイドルたちも習慣にしてると明かすほど大人気なんです！！(#^.^#)

定番の食べ方からアレンジレシピまで！！

韓国女子に人気のグリークヨーグルトの秘密に迫ります！！♡

グリークヨーグルトとは、通常のプレーンヨーグルトからホエーを除いたもので、日本では“ギリシャヨーグルト”ともいわれています！！☆

ホエーを除き凝縮されているため、通常のプレーンヨーグルトよりも効率よく蛋白質を摂ることができるのだとか！！

また製品により例外があるものの、多くの製品は脂質や糖質もホエーと一緒に取り除かれるため“低糖質、低脂質、高たんぱく”の三箇条を揃えているんです♡

気軽にタンパク質をとることができ、凝縮されていて満腹感もしっかり得られると、ダイエットや美容にストイックな韓国女子に今大人気なんです！！(^_-)-☆

ダイエッターにはうれしい食品ですよね！？♪

一番定番の食べ方は、グリークヨーグルトにフルーツやグラノーラを入れはちみつをかけて食べる方法♡

多くのアイドルや芸能人がこの方法で朝ごはんやトレーニングの後にこの方法でグリークヨーグルトを食べると明かしています！！

水分が少なく酸味をより強く感じやすいグリークヨーグルトはフルーツの自然な甘さと相性抜群なのだとか！！

ヌテラやジャムとも相性抜群♡

また、アーモンドやくるみといったナッツや乾燥のカボチャの種を加えてもおいしいですよ！！(*^-^*)

“グリークモモ”という、桃の種を取り除き、そこにグリークヨーグルトを詰めて食べる方法がSNS映えすると韓国女子の間で話題になりました！！♡

また、ちょっとカロリーは増えるものの、オレオやクッキーを混ぜて食べるとチーズケーキ風にもなるためダイエット中のご褒美にオススメです！！(*^-^*)

その他にも、水分の少ないグリークヨーグルトはチーズのような乳製品特有のコクを持っているため、チーズの代用としてパスタやピザにのせて食べてる方法も人気なんです！！

パンに生クリームの代用としてグリークヨーグルトを塗り、フルーツと一緒にサンドするフルーツサンドもおいしいですよね！！( *´艸｀)

ちなみに、ストイックな韓国女子の間ではサラダにクリームチーズを追加する要領でグリークヨーグルトを追加し食べる方法も人気なんだとか！！♪