韓国国内外の有名なスターたちが健康とダイエットのために食べるとされる「ヤエヤマアオキ(노니)」は、主にベトナムやハワイ、グアムなどに生息する熱帯植物です！

粗悪な顔立ちとは違ってかなり有効な効能を持っていますが、ヤエヤマアオキに含まれたプロジェロニン成分は、肌の老化を予防して肌トラブルを改善し、抗酸化作用に優れたポリフェノールはキウイの120倍、トマトの140倍ほど含まれているそうです( ﾟДﾟ)！

また、新陳代謝を促進し脂肪燃焼に役立つため、体脂肪減少に効果的です◎！

原液と粉末粉、為替など多様な形態で発売されていて、過剰摂取の場合、腹痛や嘔吐、下痢などの副作用が発生する可能性があるので気をつけましょう＞＜！

韓国人コメディアンのラ・ユンギョンが50kgも減量し、女優イ・ハニがよく食べると知られている「ワイルドマンゴー」は、高脂血症にも良く体脂肪を減少させる効果があるそうです！

有酸素運動時に生成されるアディポネクチンがワイルドマンゴーに豊富に含まれているため、基礎代謝量を増加させながら自然に体脂肪減少につながるからと言われています(^^)/♪

また、腸の運動を活発にして老廃物の排出にも役立つそうです！

普通、粉末を水に溶かして飲めばいいのですが、1日の摂取推奨量は300mg以下で、妊娠や授乳中なら摂取の際に注意しましょう＞＜！！

韓国人モデルのハン・ヘジンがよく飲むお茶として知られているハイビスカスは、熱帯地方に生息する花の一種類です(^^)/☆

特に女性に良いと言われていますが、アントシアニンやビタミンなどが豊富で、肌の美容や老化予防、疲労解消などに役立つからです！！

また、ハイビスカスに含まれているハイドロキシシトリック酸は、炭水化物が脂肪に電化されるのを抑制し、脂肪を分解·吸着して体外に排出する効果が優れています！

ティーバッグタイプのお茶を淹れて飲むのが一般的で、ビタミンCが多く含まれているので空腹時に摂取するのは避けた方が良いでしょう＞＜！

韓国歌手イ・ヒョリが地道に使っていて、長い間注目を集めているココナッツオイルは、肌にもよいが、ダイエットにも有効だといわれています！！

ココナッツオイルは、バターのような質感を持っていますが、空腹時にスプーン1杯程度を食べると、満腹感を与えて肝臓に早く吸収されエネルギーとして使われるため、体脂肪が溜まるのを防ぐそうです(^^)/☆

繊維質やミネラル、ビタミンなども豊富に含まれていて、宿便と老廃物の除去にも役立つそうです◎！

自分で食べるのが負担なら、サラダと同じ曜日に一緒に使うのをおすすめします♪

たくさん食べる場合、むしろ体重が増加し、コレステロール数値が高くなる恐れがあるため、1日の摂取推奨量4~5g以下を守りましょう♡

韓国人モデルたちの間でダイエット食品として脚光を浴びているアボカドオイルは、実の状態そのまま飲む時よりオイルとして飲んだ時の1~2倍程度高い効果を発揮すると言います！！

ミネラル11種類、ビタミン20種類、アミノ酸10種類など豊富な栄養素を含有している「スーパーフード」の一つとしてよく知られているアボカドは、髪の健康と肌の美容、老化防止などをはじめコレステロール数値を低め、高血圧の予防に役立つそうです(^^)/☆

脂肪を燃やす単一不飽和脂肪酸が含まれたアボカドオイルを食べる時は、サラダと一緒に1~2さじ食べるか天ぷらや炒め物に活用するのもおすすめです◎！

【注目】韓国スターたちおすすめのダイエットフードBEST⑩でした☆

いかがでしたか？？

ダイエット中の方は是非摂取してみて下さい(#^.^#)♪