ダイエットを成功に導く秘訣は“朝”にあるということをご存知ですか？♡今回は、韓国で話題の寝起き2分でできる簡単モーニングダイエットをご紹介します！
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①手を頭の上に組んで背伸びをする
②膝を立てて上体を少し起こす
③両手を左右に広げて、右足を左側に倒してキープ
④左足を右側に倒してキープ
⑤四つん這いになり、お尻をかかとの上にのせて上半身を伸ばし猫のポーズをする
朝活③シャワーを浴びる
朝シャワーでお湯を浴びると、体の血行がよくなり代謝が上がる効果が♪
代謝がよくなると、エネルギーの消費量が増加してダイエットにも有効なんです！
また、血行が良くなることで寝ている間に下がった体温が上がり、冷え性によりむくみにも効果的♡
シャワーを浴びて刺激を受けることで、体を活動モードにうまく切り替えてくれ、痩せやすい体を作ることができますよ(*ﾉωﾉ)
まとめ♡
いかがでしたか♡
韓国でも話題の寝起き2分でできる朝活ダイエット方法をご紹介しました！
痩せやすい体を作るには、モーニングルーティーンが重要だということがわかりましたね♪
素敵な1日をお過ごしください~♡
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出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
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noguri
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