2021/01/18 UPDATE

太りたくないけど満腹になりたい。韓国で有名なダイエット食材まとめ☆

☆韓国で有名なダイエット食材まとめ☆今回は、韓国でダイエットの時によく食べられている”満腹感が高まる”食材を集めてみました(^^)/☆

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6つ目は「ダークチョコ」です！

普段、適量のチョコレートを食べているとストレスによる食べ過ぎのリスクが減らせると言います！

特にダークチョコの抗酸化作用は食物繊維による整腸効果も期待できると言います☆

7つ目は「ヨーグルト」です！

ヨーグルトには、タンパク質と食物繊維が豊富に含まれています！

なのでヨーグルトも満腹感を維持させる食材の1つなのです！

さらにカルシウム成分が体内脂肪を燃やしてくれるんです！

1日3回食べると良いと言います☆

8つ目は「さつまいも」です！

韓国ダイエットといえば思い浮かぶ食材ですよね！

浅井は炭水化物を摂取した方が良いので、サツマイモを朝ごはんの代わりに食べると良いと言われています！

ただし、カロリーが低いわけではないので2つ以上食べないように注意しましょう＞＜！

♡まとめ♡

いかがでしたか？

最後に紹介したサツマイモは、韓国のダイエット食でお馴染みの食材ですよね！

芸能人の方も「コグマダイエット」をしたという方も多くて、気になるダイエット法です♪

ぜひ、参考にしてみて下さいね！

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出典：韓国情報サイト 모으다［モウダ］

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