出典:
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡
26683view
お気に入りに追加
韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！
きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪
今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します！
スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡
なぜお尻を鍛えるの？
①腰痛と脊椎変形を防ぐ
腰痛防止！
お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます！
②O脚矯正に効果的
O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・
臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆
③血糖値を調節する
筋肉量が多い=太りにくい
筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります！
血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡
④新陳代謝を良くする
筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡
新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪
効果的な運動法をご紹介！
ヒップアップ運動法１
noguri
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
目標はウォニョンのような”11字脚”！きついけど”脚痩せに効果抜群”な運動法とは♡♡
【O脚・X脚にもおすすめ！】韓国アイドルのような”11字脚”を目指せる☆「脚痩せに効果あり」なお家で出来る運…
Ree_xx / 98947 view
韓国でアクセス殺到！2週間で9キロ痩せられる！？健康的なダイエット方法をご紹介☆
☆痩せたい人注目☆韓国で話題の2週間で9キロ痩せられる健康的なダイエット方法をご紹介！！健康的なボディを作る…
Ree_xx / 61021 view
下腹気になるそこの貴方！韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…
9977uri / 3821 view
【簡単】たったの2ステップ！韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡
たった2ステップ！！韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…
은화♡ / 12247 view
カフェでは○○抜きで。痩せている韓国女子が実践している日常の些細なポイント⑤つとは♡
暖かくなってくると気になるのがダイエット！夏に向けてダイエットを始める人も多いと思いますが、三日坊主で終わら…
hangurumi / 7900 view
韓国人が本気でオススメする♡日本人も韓国の薬局で買えるニキビ薬⭐︎
様々な原因で発生してしまう皮膚トラブル・・・肌のコンディションが悪いとその日の気分も下がってしまいますよね＞…
hanu__ru01 / 12299 view
マスクで荒れた肌を治したい！韓国女子がツヤ肌の秘訣を教えちゃいます♡
K-POPアイドルのような水光肌を手に入れたい方必見！美容に敏感な韓国女子も実践している肌習慣を大特集しちゃ…
F / 6949 view
日本人はまだ知らない！？美意識高めの韓国女子愛用ブランド「Amill(エイミル)」が…
日本だけでなく、世界中で大人気の韓国美容♡韓国スキンケアブランドだけでもたくさんありますよね( *´艸｀)そ…
p / 25306 view