美容・ダイエット

noguri

出典:

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡

Twitter LINE

26979view

お気に入りに追加

韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!

きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪

今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!

スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡

なぜお尻を鍛えるの?

①腰痛と脊椎変形を防ぐ

腰痛防止!

お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!

②O脚矯正に効果的

O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・

臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆

③血糖値を調節する

筋肉量が多い=太りにくい

筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!

血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡

④新陳代謝を良くする

筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡

新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪

効果的な運動法をご紹介!

ヒップアップ運動法1

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選!

韓国人がショックを受けた!医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します!!韓国で人気のコプ…

은화♡ / 16550 view

急いでいる人大注目!!2週間で7kg落とせる必勝ダイエット方を紹介♡

急遽大事な予定が入ってしまった!とお困りの方いらっしゃいませんか!♡そんな方にオススメする、2週間で7kg落…

9977uri / 8576 view

1か月で腹筋に線が入るかも?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」☆

1か月で腹筋が出来るかも!?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」をご紹介します(^^)/☆是非参…

タルギ♡ / 14818 view

韓国女子の美の秘訣!?ダイエットに効果的〇〇ヨーグルトオススメ⑤選★

韓国でここ数年大流行しているグリークヨーグルト!日本ではギリシャヨーグルトとも言われ、普通のヨーグルトより水…

hangurumi / 6658 view

【助けてください…】赤字覚悟の業界最安値!メディヒールを発注しすぎた韓国コスメショッ…

メディヒールを発注しすぎた韓国コスメショップの様子をご紹介。

ilin / 5836 view

疲れや浮腫みは放置しないで!韓国女子おすすめの“見た目体重-5kg”が叶う簡単ストレ…

あなたのそのだるさの原因は“むくみ”かも・・・!?今回は、韓国女子も実践する「簡単姿勢改善・むくみ解消ストレ…

noguri / 12072 view

そろそろ夏に向けて無駄なお肉を落としたい!韓国芸能人の写真でダイエット刺激しよ♡

そろそろ、夏に向けてダイエット計画を立て始めた方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、スタイル抜群な韓国…

은화♡ / 16086 view

【注目】抽選でマスクパックが当たる♡話題のヴィーガン韓国コスメLALA RECIPE…

韓国で話題のヴィーガンコスメブランドのLALA RECIPE!日本のテレビでも多く取り上げらている大注目のブ…

9977uri / 1881 view