出典:
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡
27343view
お気に入りに追加
韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！
きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪
今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します！
スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡
なぜお尻を鍛えるの？
①腰痛と脊椎変形を防ぐ
腰痛防止！
お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます！
②O脚矯正に効果的
O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・
臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆
③血糖値を調節する
筋肉量が多い=太りにくい
筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります！
血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡
④新陳代謝を良くする
筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡
新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪
効果的な運動法をご紹介！
ヒップアップ運動法１
noguri
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
即効性あり？！K-POPアイドルが実践してる”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介♪
K-POPアイドルたちがしていた！韓国芸能人の”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介します( *´艸｀)♪実際…
タルギ♡ / 54728 view
忙しくてもこれだけは守る！TWICEツウィがダイエットのために守る③つのルールとは？
大人気韓国アイドルTWICEの黄金マンネツウィ♡が公言していた毎日の習慣に加えるだけでダイエット効果UPなダ…
zizi / 41076 view
“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”！
食欲の秋は要注意！！韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します＞＜！太りたくない方は是非参考にし…
タルギ♡ / 14704 view
これで韓国人みたいな肌になる！？韓国女子はみんなやってる些細な習慣まとめ♡
最近は老若男女問わず、肌の管理をする人が多いですよね？そこで今回は肌がキレイな韓国女子がしてる些細な習慣まと…
은화♡ / 18597 view
青リンゴは赤リンゴの10倍の効果！？韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」⑤つとは…
ダイエッターさん注目！韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」をご紹介します(^^)/☆美ボディーを目指しま…
タルギ♡ / 12289 view
韓国女子のスキンケア必需品！肌悩み別おすすめ”拭き取りパッド”⑤選♡
今の時代パッド必需！？韓国女子たちがおすすめするベストパッド特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♡
タルギ♡ / 10296 view
韓国女子がこっそりしている！？ご近所さんに迷惑をかけない”静かにできる有酸素運動法”…
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
ラテ / 151770 view
美容注射や脱毛は！？韓国人に直接聞いた”美容”に関する⑩の質問☆
韓国の美容情報について大調査☆韓国人に直接”脱毛”や”肌管理”に関する10の質問をしてみました♪気になる韓国…
Ree_xx / 18859 view