美容・ダイエット

noguri

冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね!たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われているんだとか♡今回は、スリムな韓国女子が寝起きに必ずやっているという2ステップをご紹介します!

Twitter LINE

15299view

お気に入りに追加

オルチャン女子の朝習慣って?♡

寒い朝・・・なんだかやる気が出ない(>_<)

冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね!

ですが、痩せ体質を作るには寝起きの2分がとっても重要なんだそうですよ♪

そこで今回は、スリムな韓国女子が寝起きに必ずやっているという2ステップをご紹介します!

たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われているんだとか♡

あなたも是非明日の朝から習慣にしてみてくださいね♪

寝起き習慣①白湯を飲む

ダイエットに“白湯”が効果的だということは、今や常識!

40度~50度の白湯が 理想的で、飲むだけで体をポカポカと温めてくれます♪

白湯は内臓を温めるだけでなく、あらゆる機能を活発にして消化を促進します!

それと共に便秘を解消し利尿作用にも効果が◎

体内に溜まった余分の毒素を排出し、ダイエットだけでなく、肌の美容にも効果が期待できるんです(*ノωノ)

更に余裕がある人は、ハチミツやショウガ、梅干しを入れるともっと美味しく飲めるそうですよ♡

寝起き習慣②簡単なストレッチ

身体の真ん中に位置し、スタイル全体が綺麗に見えるようにするのはまさに“腰”だと言われています!

腰が健康だと、姿勢も体のラインも全体的にきれいに見えるんです♪

ですが、腰の運動って何?とお思いの方も多いでしょう!

韓国人が実践している、とっても簡単にできる腰のストレッチを伝授します♡

代謝アップや、姿勢改善に効果的です♡

①両足を揃えて立つ

②腰よりも少し下に手を添えて、体をゆっくり後ろに反らす

③両足を揃えて立った状態に戻る

④両手を後ろに組み、そのままゆっくりと前屈する

脇を閉めながら、両腕が離れないように意識しましょう♪

⑤両足を揃えて立った状態に戻る

⑥両腕を頭の上にあげて、手のひらを合わせる

⑦そのままかかとをゆっくりと持ち上げる

上に引っ張られているような感覚で、顔が下がらないように意識しましょう♪

プラスアルファー

またプラスアルファーでできることとして、手袋やマフラー、もこもこ靴下などを着用し、関節を冷やさないようにすることも大切!

冷えはダイエットの大敵で、代謝を落とします(>_<)

首や足首は冷やさないように心がけましょう♡

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

Red Velvetのジョイも愛用!1日10分◎お家で簡単にエステができる話題のアイ…

美容大国の韓国で今、流行っているのがセルフホームケア!そこで今回は韓国のサイトでも1位になりRed Velv…

F / 6077 view

プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡

すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…

은화♡ / 11265 view

冬の肌ケア法教えます!韓国トップ女優たちの美肌スキンケアのススメ♡

韓国トップ女優たちの冬の肌ケア法をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい♪

タルギ♡ / 19137 view

KPOPアイドルみたいな細い体型を維持するには?リバウンドしにくいダイエットTIP♡

K-POPアイドルのような細い体型になりたい!リバウンドしにくいダイエットのTIP(ポイント)は?♡無理せず…

은화♡ / 15518 view

韓国でも求め買い続出!安心安全で治療効果抜群で人気のダーマコスメに大注目!

大注目されているダーマコスメ!!安心安全で健康を保てるとして、韓国だけでなく世界中から注目を浴びている新たな…

9977uri / 4658 view

もしかして最近太ったかも・・・韓国で話題の「太る前に現れる体の赤信号⑤つ」☆

”最近太ったかも”と感じる方必見!韓国で話題の「太る前に現れる体の赤信号5つ」をご紹介します(^^)/☆太る…

タルギ♡ / 16157 view

日本人はまだ知らない!?美意識高めの韓国女子愛用ブランド「Amill(エイミル)」が…

日本だけでなく、世界中で大人気の韓国美容♡韓国スキンケアブランドだけでもたくさんありますよね( *´艸`)そ…

p / 24444 view

BTSテテの肌荒れ対処法は④つ!BTS・TWICEメンバーから学ぶニキビ肌から卒業す…

なかなか手ごわい肌荒れの対処法を明かしたアイドルのスキンケアをご紹介♡過去には肌荒れに悩んでいたという韓国芸…

zizi / 50341 view

関連するキーワード