美容・ダイエット

noguri

冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね!たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われているんだとか♡今回は、スリムな韓国女子が寝起きに必ずやっているという2ステップをご紹介します!

Twitter LINE

15219view

お気に入りに追加

オルチャン女子の朝習慣って?♡

寒い朝・・・なんだかやる気が出ない(>_<)

冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね!

ですが、痩せ体質を作るには寝起きの2分がとっても重要なんだそうですよ♪

そこで今回は、スリムな韓国女子が寝起きに必ずやっているという2ステップをご紹介します!

たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われているんだとか♡

あなたも是非明日の朝から習慣にしてみてくださいね♪

寝起き習慣①白湯を飲む

ダイエットに“白湯”が効果的だということは、今や常識!

40度~50度の白湯が 理想的で、飲むだけで体をポカポカと温めてくれます♪

白湯は内臓を温めるだけでなく、あらゆる機能を活発にして消化を促進します!

それと共に便秘を解消し利尿作用にも効果が◎

体内に溜まった余分の毒素を排出し、ダイエットだけでなく、肌の美容にも効果が期待できるんです(*ノωノ)

更に余裕がある人は、ハチミツやショウガ、梅干しを入れるともっと美味しく飲めるそうですよ♡

寝起き習慣②簡単なストレッチ

身体の真ん中に位置し、スタイル全体が綺麗に見えるようにするのはまさに“腰”だと言われています!

腰が健康だと、姿勢も体のラインも全体的にきれいに見えるんです♪

ですが、腰の運動って何?とお思いの方も多いでしょう!

韓国人が実践している、とっても簡単にできる腰のストレッチを伝授します♡

代謝アップや、姿勢改善に効果的です♡

①両足を揃えて立つ

②腰よりも少し下に手を添えて、体をゆっくり後ろに反らす

③両足を揃えて立った状態に戻る

④両手を後ろに組み、そのままゆっくりと前屈する

脇を閉めながら、両腕が離れないように意識しましょう♪

⑤両足を揃えて立った状態に戻る

⑥両腕を頭の上にあげて、手のひらを合わせる

⑦そのままかかとをゆっくりと持ち上げる

上に引っ張られているような感覚で、顔が下がらないように意識しましょう♪

プラスアルファー

またプラスアルファーでできることとして、手袋やマフラー、もこもこ靴下などを着用し、関節を冷やさないようにすることも大切!

冷えはダイエットの大敵で、代謝を落とします(>_<)

首や足首は冷やさないように心がけましょう♡

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

寝起きの顔や、夕方の足がパンパン。韓国芸能人たちの浮腫み解消法を学ぼう◎

浮腫み解消したい方必見!韓国芸能人たちが浮腫んだ時にする事とは・・・?是非参考にしてみて下さいね♪

タルギ♡ / 10611 view

美ボディの秘訣が気になる?なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤選♡

【美ボディの秘訣は?】なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤つをご紹介します!女優パク・シネ…

은화♡ / 11216 view

デビュー時から8㎏減量に成功!?レドベルJOYのダイエット⑥ヶ条とは☆

デビュー当時はぽっちゃりと言われていたこともあるレッドベルベットのジョイですが、すっかり大人になった今安定し…

hangurumi / 9507 view

目指せKPOPアイドルほっそり体型!むくみスッキリ解消マッサージ方法を伝授♡♡

浮腫みをちゃんとケアしてあげないとお肉になる!?目指せK-POPアイドル体型!”すっきり”むくみ解消のマッサ…

은화♡ / 11334 view

寝ながら出来る!お家で簡単に出来て太もも痩せに効果的な運動方法♡

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国…

p / 19356 view

無理せず痩せたいならコレ!韓国スターも効果を実感する“ウォーキング”ダイエット♡

健康的に痩せよう!”歩く事”でダイエット効果を得たという韓国スターたちをご紹介します(^^)/♡是非参考にし…

タルギ♡ / 12852 view

知らないうちに脚が太く!?韓国女性が意識しているやってはいけない⑤つの行動をご紹介!

スタイル抜群な韓国女性が痩せるために一番気を付けていることをまとめてみました♡この悪習慣を続けているとどんな…

zizi / 19891 view

1食置き換えダイエットで韓国スリム女子に♡韓国話題のダイエットシェイク「チェンジフィ…

ダイエットシェイクやプロテインは日本でも流行ってますが、もちろん韓国でもド定番!今回は韓国女子も飲んでる話題…

nana_korea / 1094 view

関連するキーワード