ブルーベリーのカロリーは、100g当たり55kcal。

ビタミンとミネラルも豊富なブルーベリーのダイエット効果は、ネズミの実験を通じて立証されたこともあるそうです！

米アーカンソー児童栄養センターの研究グループが、太ったマウスにブルーベリーが含まれた食べ物を持続的に食べさせた結果、マウスの腹部脂肪が目立って減少したことが分かったそうですよ(^_-)-☆

水分95%のセロリは、100g当たり12kcalの超低カロリーの食品！！

摂取量よりも消化に消耗するカロリーが大きい「マイナスカロリー」食品としても知られています♡♡

カロリーが低く、マヨネーズやレンチドレッシングを添えて食べても大きな負担にならないかもしれませんね♪

カリフラワーは、地中海が原産でブロッコリーに似たキャベツや野菜です！

100g当たり25kcalに水分は92%で満腹感もよく満たしてくれます♡

ダイエット効果の他にも、各種無機質、食物繊維などが豊富で抗がん効果、老化防止にも効果があるそうですよ(#^.^#)♡

95%が水分でできているキュウリの熱量は、100g当たり9kcal！！

食物繊維が豊富で満腹感を与えるだけでなく、血圧、ストレスを下げるのにも効果的だそうです♡♡

韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」をご紹介しました( *´艸｀)♡

いかがでしたか？♪

ダイエット中の方は是非参考にしてみて下さい♡♡