“ダイエットにおやつは禁物”という考えはもう古い！？痩せ体質を作るために“食べていい物”と“食べてはいけないもの”があるんです！そこで今回は、韓国女子の間で話題になっている「おやつに食べるべきもの」をご紹介します♪
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④芋・栗
韓国ダイエットで有名な“さつまいも”♡
サツマイモの主成分は炭水化物ですが、その分食物繊維やビタミン、ポリフェノールも豊富に含んでいるため、むしろダイエットや美容にもってこい♪
また、栗はほとんどが水分！
ビタミンが豊富で、抗酸化作用のあるタンニンも含まれているそう！
程よい甘さもあってスイーツを食べているような気分になれちゃうのも魅力的♡
ダイエット時に失われやすいビタミンなどを補給できるので、定期的にたべるようにすると良いかも♡
⑤ゆで卵
卵と言えば“完全栄養食”と言われるほど、栄養価が高いことで有名ですよね♪
ダイエット中に必ず摂取したいタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルなどの必要不可欠な栄養素が含まれています！
韓国女子の間では、腹持ちが良く栄養価が高い“ゆで卵”をおやつに選ぶ人が多いそう♪
おやつというイメージはあまりないですが、ダイエット中の間食としてはオススメです♡
まとめ♡
いかがでしたか♡
韓国で話題のダイエット中もOKなおやつをご紹介しました！
痩せたいから・・・と我慢してた方、ダイエットに効果的なおやつを摂取して頑張りましょう♡♡
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出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
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noguri
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