2020/10/28 UPDATE

痩せたい人注目！！韓国女子の間で話題のダイエット中に食べてOKなおやつ⑤選♡

“ダイエットにおやつは禁物”という考えはもう古い！？痩せ体質を作るために“食べていい物”と“食べてはいけないもの”があるんです！そこで今回は、韓国女子の間で話題になっている「おやつに食べるべきもの」をご紹介します♪

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韓国ダイエットで有名な“さつまいも”♡

サツマイモの主成分は炭水化物ですが、その分食物繊維やビタミン、ポリフェノールも豊富に含んでいるため、むしろダイエットや美容にもってこい♪

また、栗はほとんどが水分！

ビタミンが豊富で、抗酸化作用のあるタンニンも含まれているそう！

程よい甘さもあってスイーツを食べているような気分になれちゃうのも魅力的♡

ダイエット時に失われやすいビタミンなどを補給できるので、定期的にたべるようにすると良いかも♡

卵と言えば“完全栄養食”と言われるほど、栄養価が高いことで有名ですよね♪

ダイエット中に必ず摂取したいタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルなどの必要不可欠な栄養素が含まれています！

韓国女子の間では、腹持ちが良く栄養価が高い“ゆで卵”をおやつに選ぶ人が多いそう♪

おやつというイメージはあまりないですが、ダイエット中の間食としてはオススメです♡

まとめ♡

いかがでしたか♡

韓国で話題のダイエット中もOKなおやつをご紹介しました！

痩せたいから・・・と我慢してた方、ダイエットに効果的なおやつを摂取して頑張りましょう♡♡

韓国人YouTuber「시야미(シヤミ)」が教える！無理なダイエットをしては絶対にいけない理由をご紹介します！ダイエット中の方は是非最後まで読んでみて下さい！

出典：韓国情報サイト 모으다［モウダ］

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