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2020/09/28 UPDATE

最強のダイエットレシピ！？韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニュー！☆

体重維持したい方必見！75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介します(^^)/！是非参考にしてみて下さい♪☆

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最後に、豆腐麺を入れて混ぜてあげると・・・

低カロリートマトパスタ完成♡♡

小麦粉の代わりに豆腐麺を入れてよりヘルシーな一食として食べられます！

一度ひよこ豆を2スプーンほど入れます！

ひよこ豆は、最近サラダにたくさん入れて食べますが、食感がとても良いので、是非h一度試してみて下さい！

そしてカロリーを減らすためにビーガンマヨネーズを入れます☆

あまりたくさん入れないように気をつけましょう！ㅋㅋㅋ

鶏胸肉もよく焼いてのせます♪

かぼちゃサラダとトマト、オレンジなどの果物野菜を添えるのも◎！

動画でもチェック☆

⁺₊⋆ ﾟ☾ ﾟ｡⋆ ☁︎｡₊⋆ ﾟ *그 어떠한 간접광고도 포함되어 있지 않습니다! :3* 안녕하세요 여러분 시야미예요

出典：(sub) 맛있는 다이어트 레시피

今回は、韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介しました！☆

いかがでしたか？

是非体重維持したい方は参考にしてみて下さい(^^)/♪

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