出典:
体重維持したい方必見!75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介します(^^)/!是非参考にしてみて下さい♪☆
16624view
お気に入りに追加最後に、豆腐麺を入れて混ぜてあげると・・・
低カロリートマトパスタ完成♡♡
小麦粉の代わりに豆腐麺を入れてよりヘルシーな一食として食べられます!
夕食:鶏胸肉サラダ
一度ひよこ豆を2スプーンほど入れます!
ひよこ豆は、最近サラダにたくさん入れて食べますが、食感がとても良いので、是非h一度試してみて下さい!
そしてカロリーを減らすために ビーガンマヨネーズを入れます☆
あまりたくさん入れないように気をつけましょう!ㅋㅋㅋ
鶏胸肉もよく焼いてのせます♪
かぼちゃサラダとトマト、オレンジなどの果物野菜を添えるのも◎!
動画でもチェック☆
出典:(sub) 맛있는 다이어트 레시피
まとめ
今回は、韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介しました!☆
いかがでしたか?
是非体重維持したい方は参考にしてみて下さい(^^)/♪
おすすめ関連記事はこちら!
出典: 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
出典: 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
関連するまとめ
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 8867 view
お正月太りにも!韓国で話題の“5分ストレッチ”で疲れた自分を労わって♡
今回は、韓国で話題になっている第二の心臓とも言われるふくらはぎを中心に行うストレッチ法をご紹介します!なんだ…
noguri / 11064 view
韓国人が本気でオススメする♡日本人も韓国の薬局で買えるニキビ薬⭐︎
様々な原因で発生してしまう皮膚トラブル・・・肌のコンディションが悪いとその日の気分も下がってしまいますよね>…
hanu__ru01 / 12580 view
ダイエットが必要ない時なんてない!K-POPアイドルのダイエット名言集♡
つらいダイエットを乗り越えられるようなKPOPアイドルのダイエット名言をご紹介♡ダイエット中の方や、「痩せな…
zizi / 114340 view
【K-BEAUTY】韓国コスメ好き必見!今年韓国で大人気の”2020ベストオブビュー…
【K-BEAUTY】今年韓国で大人気だった!2020ベストオブビューティーアワードをご紹介します( *´艸`…
タルギ♡ / 10843 view
これ一つで老廃物除去から肌の水分補給まで!韓国で人気のクレンザーをご紹介☆
クレンザー1つで老廃物除去から肌の水分補給まで!韓国で人気のクレンザーをご紹介します( *´艸`)☆是非クレ…
タルギ♡ / 12336 view
韓国女子が良い匂いの理由!?韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか!?そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 3157 view
急いでいる人大注目!!2週間で7kg落とせる必勝ダイエット方を紹介♡
急遽大事な予定が入ってしまった!とお困りの方いらっしゃいませんか!♡そんな方にオススメする、2週間で7kg落…
9977uri / 8450 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)

![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012756/0c4915e4704a56de8356616cb4f7cfa5.jpg)
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012756/65da41a34561878df68807b6c7e8779f.png)
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012756/19f587e40c4a0451d5eeb1c2a83e511b.jpg)