美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

体重維持したい方必見!75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介します(^^)/!是非参考にしてみて下さい♪☆

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最後に、豆腐麺を入れて混ぜてあげると・・・

低カロリートマトパスタ完成♡♡

小麦粉の代わりに豆腐麺を入れてよりヘルシーな一食として食べられます!

夕食:鶏胸肉サラダ

一度ひよこ豆を2スプーンほど入れます!

ひよこ豆は、最近サラダにたくさん入れて食べますが、食感がとても良いので、是非h一度試してみて下さい!

そしてカロリーを減らすために ビーガンマヨネーズを入れます☆

あまりたくさん入れないように気をつけましょう!ㅋㅋㅋ

鶏胸肉もよく焼いてのせます♪

かぼちゃサラダとトマト、オレンジなどの果物野菜を添えるのも◎!

動画でもチェック☆

まとめ

今回は、韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介しました!☆

いかがでしたか?

是非体重維持したい方は参考にしてみて下さい(^^)/♪

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