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体重維持したい方必見！75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介します(^^)/！是非参考にしてみて下さい♪☆
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最後に、豆腐麺を入れて混ぜてあげると・・・
低カロリートマトパスタ完成♡♡
小麦粉の代わりに豆腐麺を入れてよりヘルシーな一食として食べられます！
夕食：鶏胸肉サラダ
一度ひよこ豆を2スプーンほど入れます！
ひよこ豆は、最近サラダにたくさん入れて食べますが、食感がとても良いので、是非h一度試してみて下さい！
そしてカロリーを減らすために ビーガンマヨネーズを入れます☆
あまりたくさん入れないように気をつけましょう！ㅋㅋㅋ
鶏胸肉もよく焼いてのせます♪
かぼちゃサラダとトマト、オレンジなどの果物野菜を添えるのも◎！
動画でもチェック☆
出典：(sub) 맛있는 다이어트 레시피
まとめ
今回は、韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介しました！☆
いかがでしたか？
是非体重維持したい方は参考にしてみて下さい(^^)/♪
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出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
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