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10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
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脚を持ち上げすぎると腰に無理が行くので、
少しだけ上げましょう♪
反対側も、それぞれ15回3セット繰り返しましょう☆
☆4つ目の運動☆
フォームローラーをお尻の下に敷います！
足の甲は伸ばして親指同士を集める動作をして、
両腕は伸ばして頭の上に上げてあげましょう♪
この状態で5分維持します！！
☆10日間続けた結果☆
結果がこちらです！！！！
正面から見ると、しっかりとしたくびれが出来ていますね！！！
横から見てもへっこんだ事が良く分かります☆
是非動画でもチェックしてみて下さい♡
10일동안 누워서 뱃살 빼기 가능한 최고의 운동 (SUB) The BEST belly fat exercise while lying down for 10 days - YouTube
出典：YouTube
まとめ
10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法をご紹介しました(^^)/☆
いかがでしたか？
是非参考にしてみて下さいね♪
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