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2022/07/13 UPDATE

たった10日で効果が！韓国人YouTuberが教える”ペタンコお腹”になれるダイエット方法☆

10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

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脚を持ち上げすぎると腰に無理が行くので、

少しだけ上げましょう♪

反対側も、それぞれ15回3セット繰り返しましょう☆

フォームローラーをお尻の下に敷います！

足の甲は伸ばして親指同士を集める動作をして、

両腕は伸ばして頭の上に上げてあげましょう♪

この状態で5分維持します！！

☆10日間続けた結果☆

結果がこちらです！！！！

正面から見ると、しっかりとしたくびれが出来ていますね！！！

横から見てもへっこんだ事が良く分かります☆

10일동안 누워서 뱃살 빼기 가능한 최고의 운동 (SUB) The BEST belly fat exercise while lying down for 10 days - YouTube

出典：YouTube

10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法をご紹介しました(^^)/☆

いかがでしたか？

是非参考にしてみて下さいね♪