有酸素運動がダイエットに効果的なのはご存知ですよね♪

ですが、忙しい日々でなかなか長時間運動することは難しい・・・という方も多いはず。。

そんな忙しい女子に朗報です！

1時間～2時間継続的にウォーキングをするのは難しくても、一日の中で合計2時間歩くことができれば、継続して長時間歩くのと同等もしくはそれ以上の脂肪燃焼効果期待できるんだとか！！

通勤の行き帰りで30分、お昼休憩に10分など・・・

細かく分けて少しでも多く歩くことができれば、痩せ体質がゲットできるんです♪♪

韓国で歩いていると、至る所で鏡に映る自分をチェックしている可愛い女子たち・・・

韓国旅行に行ったことがある方は、一度は見かけたことがあると思いますㅎㅎ

実はこの“鏡を頻繁に見る”という行為こそが痩せ体質を作る一番の近道！！

鏡を見る事で、脳が痩せている体をイメージして、実際にそれに近づくようにコントロールを始めるんだそう！

もちろん体つくりは基本ですが、脳をだますことも大切なんだとかㅎㅎ

こちらは余談ですが、韓国でお酒を飲むと言えば“焼酎”が一般的！

日本では、サワーやカクテルなど甘くて美味しいお酒がどこに行っても比較的簡単に注文できますよね！

甘いお酒は、シロップなど糖分がたっぷり入っているので要注意！

韓国女子のように焼酎をストレートで飲むのは限界が・・・という方は、せめて割りものを水やお茶にするのも一つの手ですよ♪

だからと言って、飲み過ぎは禁物ですㅎㅎ

いかがでしたか♡

日々の生活習慣で痩せ体質を作れるのは理想的ですよね♪

ダイエットはイベントではなく、毎日コツコツ続けることが大切です♡オルチャン女子目指して頑張りましょう(^^)/