本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています！リバウンドせずに痩せやすい体を作るためには食生活を変える必要があるのです(＞_＜)そこで今回は、韓国女子が参考にしているダイエットインスタグラマー8人の食事をご紹介します♡♡
20036view
お気に入りに追加
@ddietx2020
盛り付けがとっても可愛い＠ddietx2020さんのダイエットご飯♡
飾り付けや色合いが華やかで、量が少なくても豪華に見えますね♪
実は人間の食欲は、見た目で三分の一ほど満足するそうですよㅎㅎ
盛り付けで多く見せることができれば、食べ過ぎ防止にもつながりますよね！
@loveinsony
基本的な食事は野菜とタンパク質のみの＠loveinsonyさん♡
甘い物を食べるときは、コーヒーや緑茶と一緒に食べることで糖類の過剰摂取を防げるそうです♪
タンパク質は肉よりもチーズなどの乳製品が多めで盛り付けもお洒落に！
@keai.sohyun
＠keai.sohyunさんは、色が濃い野菜を細かく切って、炭水化物は別皿に♪
あえて小さいお皿に食材を沢山入れることで、実際はいつもより量は少ないのに、それ以上に食べているような感覚になるそうです！
@fresh_miel
＠fresh＿mielさんは、栄養素の高い自然食にこだわっている様子♡
中でもフルーツが多く、そのまま素材を楽しんだりヨーグルトやアイスクリームと一緒に食べているようです♪
自分の好きな食材と組み合わせて、ムリなく続けられるのが良いですよね♡
まとめ♡
noguri
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも！？韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」とは…
どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも！？韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」5つをご紹介します＞＜！是非…
タルギ♡ / 14457 view
スマホの手入れが肌に影響を与える！？韓国で話題の「肌を明るくする習慣」⑤つとは☆
くすんだ肌に悩んでいる方必見！韓国で話題の「肌を明るくする習慣」を5つご紹介します(^^)/☆オルチャンのよ…
タルギ♡ / 12070 view
夏のスキンケアにおすすめ！暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介♡
韓国女子がおすすめする！夏の暑さを吹き飛ばす”クーリングアイテム”をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 10474 view
韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選！
韓国人がショックを受けた！医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します！！韓国で人気のコプ…
은화♡ / 16370 view
即効性あり？！K-POPアイドルが実践してる”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介♪
K-POPアイドルたちがしていた！韓国芸能人の”むくみ除去マッサージ方法”をご紹介します( *´艸｀)♪実際…
タルギ♡ / 53751 view
あなたも当てはまる！？写真より実物がもっときれいな韓国女子の特徴⑦選♡
セルカや写真を撮るのが上手な韓国女子が多いですが、写真より実物がキレイにな韓国女子もたくさんいます。そんな女…
hangurumi / 5775 view
笑った時のほっぺのムチムチ気にならない？1日1分でOK♡簡単”頬肉撲滅トレーニング方…
アイドルのような綺麗な笑顔になりたい人集合☆ムチムチのほっぺたをスッキリさせる簡単なトレーニング方法をご紹介…
zizi / 12800 view