ダイエットを計画している方も多いのではないでしょうか？そこで今回は韓国女子の間で“細くなっていくのが見てわかる”と話題のローラーを使った「ダイエット法」をご紹介します♡
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脚をほぐし終えたら、仕上げで上半身の背面もほぐしましょう♪
①腰の下にローラーを置き、膝を曲げて、肩甲骨まで上下にゴロゴロとほぐしていきます。
②腕で頭を支えつつ、胸を開きます。姿勢を意識してみて♪
背面ストレッチで、姿勢強制の効果があるんだとか♡背骨も整うそうなので念入りに行い、最後はリラックスして終了です♡
まとめ♡
いかがでしたか♡
韓国女子の間で話題になっている、ゴロゴロほぐすだけでどんどん細くなる「ほぐしローラー」を使ったストレッチ方法をご紹介しました♪
簡単にできるストレッチを習慣にしてほっそり痩せちゃいましょう(*´ω｀*)♡
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