みなさん韓国料理は好きですか？？

サムギョプサル、チーズハッドグ、トッポキなど韓国料理っておいしくてついつい食べ過ぎちゃうものが多いですよね＞＜

そこで気になるのが、【カロリー】ㅠㅠ

中には炭水化物×炭水化物という爆発的なカロリーを持つ韓国料理もありますが、美容やダイエットに向いている料理も多いんです！

そこで今回はダイエットしている方にもおすすめの200カロリー以下の韓国料理をご紹介します♡

豆腐や海鮮系の具材がたっぷり入っているスンドゥブチゲは低カロリーで腹持ちも抜群☆

さらに使用されている辛いスープは糖質量が約1.2gほどで低糖質です( *´艸｀)

ただ、入れる具材によってカロリーや糖質は大幅に変化するので注意しましょう！

豆腐に含まれる大豆イソフラボンはホルモンバランスが整いやすくなり、バストアップ効果や美肌効果もあります♡

女性に嬉しい効果がつまっている豆富を多く使うスンドゥブチゲは美容にもおすすめです♡

韓国で朝ごはんで定番のアワビ粥は朝から食べれるくらいとってもヘルシー♡

韓国のおかゆにも色々種類はありますが、おすすめなのが海鮮をつかったおかゆです！

お肉が入っているものよりも低カロリーで油も使わないのでダイエット中には海鮮系のお粥を選びましょう♪

実はあわびにはコラーゲンが多く含まれているのをご存じでしたか？

コラーゲンを多く摂取することで、しわやたるみ予防などのアンチエイジング効果や、腰痛や肩こりなどの改善にもなりますよ♡

日本の味噌汁に近い味付けのテンジャンチゲは野菜や豆腐が多く入っているので栄養も腹持ちも抜群です☆

辛い料理が多い韓国料理ですが、テンジャンチゲは全く辛くないのでからいのが苦手な方でも食べられるのも嬉しいですよね(*ﾉωﾉ)

そして、テンジャンチゲに多く使われている味噌には便秘改善やシミの改善、がん予防などの効果があるんです♡

その高い美容効果から、”食べる美容液”とも呼ばれてるんですよ♪