韓国女子と言えば・・・”美脚”！！

街を歩くと、本当に美脚の方が多い韓国ですが・・・

そんな美脚に憧れる美意識高い日本女子も多いのではないでしょうか？♪

そこで今回は、韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します＞＜！

少しでも脚に影響を与える習慣を減らし”美脚”を目指しましょう♡♡

脚を組んで座る姿勢が健康によくないことを知っていながらも、直しにくい習慣＞＜！

脚を組んで座る姿勢は、体の中心が一方に偏って骨盤と脊椎のバランスを崩します！ㅠㅠ

歪んだ骨盤は、血液とリンパの流れを妨害するため、非対称の筋肉を作って痛みを誘発し、浮腫とともに足が太くなる原因になるようです。。。

その為、普段も正しい姿勢で座る習慣を身につけるよう注意しましょう◎

誤った歩き方も足を太くさせるようです＞＜！

自分の歩き方は、自分ではよく見えにくく、間違った歩き方に慣れると直しにくくなるので姿勢を直して矯正する必要があります。。

外股や内股など間違った歩き方は、筋肉の不均衡とともに骨盤と脊椎に無理を与え、太ももを含めた脚全体が太くなる原因にもなると言います！ㅠㅠ

それだけでなく、脊柱側弯症、曲がった脚になるなどの原因になり得るので、自分の歩き方を正しく矯正しなければなりません！

きつすぎるズボンを長くはいたとき、足がしびれる感じがするのは、脚の血液循環が円滑でないからですが・・・・

このように長期間きつすぎるズボンを履くことで生じる血液循環障害は、脚の健康によくないばかりか、筋肉を傷つけかねない上、むくみを誘発し、脚のラインをますます台無しにする恐れがあると言います！ㅠㅠ

また、きついズボンによる血液循環障害は体を冷やすことによって、膣炎のような女性疾患を誘発することもあるようです！

日常生活では、仕事や食事、テレビを見る時など座っている時間が多いですよね！

特に、普段長時間座っている学生と社会人は、血液循環が低下して体がむくみやすく脚が太くなる場合があると言います！ㅜㅜ

座っている時は、脚の筋肉活動が停止されて新陳代謝速度が50%下落して、脂肪分解酵素が90%減少し、肥満になりやすいようです。。。

その為、長時間座る場合、頻繁にストレッチングと血液循環のための簡単な運動をしましょう◎

塩分の多い食べ物を良く食べると、脂肪を掴まえるナトリウム性質のため、体脂肪が抜けない現象が発生すると言います！！

また、体内の塩分濃度が上昇し、過度な水分を取るようになりますが、過度な水分が集中し、浮腫が来て排出がこれに追いつけず、脚が太くなると言います！ㅠㅠ

普段の健康のために食餌調節が必要であり、”美脚”のためにも、できるだけ味の濃い食べ物は避けましょう◎