365日いつ見ても隙のないボディーラインを披露している韓国アイドルたち☆

見る度に羨ましい気持ちが溢れますが、そんな羨ましいボディラインは簡単に得られるものではありません！！

そこで今回は、韓国アイドルたちが公開したダイエットメニューをご紹介します(^^)/♡

ダイエットを始める方は是非参考にしてみて下さいね♪

”ルナのアルファベット”というチャンネルでダイエット方法を公開したルナ☆

カムバックの時期によって、オフシーズン、オンシーズン、厳しいシーズンに分けてダイエットメニューを公開しました(*^_^*)♡

まずは、オフシーズン編☆

朝はチーズ2枚、卵2個(黄身は1個だけ)、カラーマンシー(ない場合レモン2切れと水に代替可能)！

夕食は、ユッケビビンバを食べる献立を見せしましたが、急いで肉をとらなければならない時期ではないという事で食べたい食べ物を食べていました☆

刺激的でなく炭水化物を少しずつ減らす方法で管理する方法です(^^)/♡

二番目は、オンシーズン！！

カムバックを控えていてスタイル管理をしないといけない時の方法ですが、起きるやいなや運動をしてお水一杯を飲みます！！

朝は、イチゴ、トマト(またはバナナ)、リンゴ汁1個、乾かした干し柿3~4個、サツマイモ2個を食べるメニューを公開しました☆

食べ物だけでなく肌のケアやマッサージも受けながらカムバックを準備する姿を見せました(*^_^*)♡

最後は厳しいシーズン！！

カムバックや重要な撮影日に近付いた時に緊急でする体型管理のコツです！！

水に緑茶ティーバックとレモン2個を入れたレモン緑茶水3リットルくらいを一日中飲み極端な献立を公開しました(*^_^*)☆

飲食物は全く摂取しないため、貧血がある人には推薦しないダイエット方法と明らかにしました！！

”チャンミチャンミヘ”というチャンネルでダイエット秘法を公開したチャンミ☆

短期間でできるダイエットではなく、健康にゆっくりできるダイエット秘法を公開しました(*^_^*)♡

玉ねぎ1/2個とパプリカ1個、にんにく、胸肉をオリーブ油で炒め、玄米ご飯(さつまいも・かぼちゃの代替可能)と一緒に食べることを公開！！

また、他にもカロリーが比較的低いダイエットアイスクリームやビビン麺、蕎麦などを紹介したりもしました(^^)/♡

水はたくさん飲み、運動と食事療法で、週4回以上地道に管理するのが健康にダイエットできる方法と明らかにしました♪

ボミは"뽐뽐뽐(プムプムプム)"という個人チャンネルでダイエット方法を公開しました(^^)/♡

これもカムバック前に急いでする時のダイエット法です！

飲食物は取らず朝はアンチエージングジュース、昼は食物繊維ジュース、寝る前にチョコ味のプロティン半カップを飲んで、ビタミン、コラーゲン、オメガ、カカオニップスなどで栄養分を摂取するダイエット方法を公開しました(^^)/♡

実際この方法で1週間ダイエットをしながら体重2.4kgを減量したことも公開しました☆

1NBは、運動する姿と練習中にどのようなご飯を食べるか映像で公開しました(^^)/♡

お昼はサラダ、ヨーグルト、バナナ、鶏の胸肉で食べて、夕食は果物、サツマイモ、卵を食べながら体型管理するようです☆