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今年こそ細くなりたい方必見!!細い韓国女子たちがしている⑦つの習慣をご紹介します(^^)/♡お正月太りをしてしまった方、最近太ったと言われる方は最後まで要チェックですよ♪ㅋㅋㅋ

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細い韓国女子たちは実践している!スタイル作りに欠かせない⑦つの習慣♡

何もせずに細いなんて人いない><!!

細い人は細い体をキープする何らかの”習慣”があるから細いんです♪

そこで!今回は細い韓国人たちが実践している⑦つの習慣をご紹介したいと思います(^^)/♡

太りやすい寒い冬に少し太ってしまった><という方は今すぐこの習慣を身につけましょう♪

①朝ご飯を必ず食べる

1つ目は、「朝ごはんを必ず食べること」☆

朝少しでも寝ていたい方、朝時間がないという方・・・朝ご飯を食べないという方も多いのでは??

しかし朝ご飯を食べない人は、食べる人に比べ4,5倍肥満になりやすいという結果が出ているらしいです><!!

朝は少しでもいいので食べるようにしましょう♪

②たくさん動く

2つ目は、「たくさん動く」☆

一日中動かずに座っている人より、動く人の方が最低200kcalの消費の差があるそうです><!!

仕事でパソコンと向き合っている方も多いと思いますが、朝少しでも歩くなど極力動く努力をしましょう♪

③水をたくさん飲む

3つ目は、「水をたくさん飲む」こと☆

ジュースなどを飲むことを少しでも減らして水を飲むようにしましょう!!

他の飲料水から水に変えることだけで1年で最低6㎏減少することができるんだとか☆

また、ご飯を食べる前にコップ2杯の水を飲むと3ヶ月で20%もの体脂肪を減少することができるという実例もあったそうです☆

少しでも痩せたい!と思っている方は今すぐ水をたくさん飲みましょう(^^)/♡

④穀物を食べる

4つ目は、「穀物を食べる」☆

血圧、血糖、血中コレステロールを低くしてくれる穀物!!

食物繊維がたくさん入っているので、満腹感をアップしてくれます(^^)/♡

⑤食事中は集中して食べる

5つ目は、「食事中は集中して食べる」こと☆

テレビを見ながらご飯を食べたり、何かをしながら食べると摂取カロリーが平均40%も上がるんだとか><!!

食事中は、食べることに集中しましょう♪

⑥夜20時以降は食べない

rinapp

❤ライター兼モデル❤

2015年9月~2016年8月 韓国留学
2017年9月~2019年8月 韓国在住
2019年8月~日本在住

【韓国での活動】

2016年『Get it beauty』出演
2018年 パク・ジェボム「V」MV出演
広告モデル.フィッティングモデル・・・etc

【雑誌掲載】

2017年 10月号「JELLY」韓国オルチャンメイク1P特集
2017年 12月号「CanCam」韓国メイク1P特集

インスタグラム@rinapp6
お仕事依頼はインスタdmにてお願いいたします!


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