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なかなか効果が出ないと言われる太ももなどの下半身ダイエット！そんな悩みを持つ女子必見♪韓国芸能人も実践している下半身ダイエットに効果的なマッサージ法をご紹介します☆
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なかなか落ちない太ももに効くセルフマッサージ♪
続いては拳を握って股から膝にかけて押していきます！
少し痛いですがセルライトに効果的なので頑張りましょう(≧∀≦)♪
ここでも3つのエリアそれぞれ行なっていきます。
おまけ：各部位に太りやすい食べ物まとめ
最後におまけとして太ももや下半身が太りやすくなると言われている食べ物を見ていきましょう♪
ここでは下半身だけでなく、体全体の部位それぞれの”太りやすい食べ物”をご紹介するので、ご自身の気になる部位は特にチェックです！
二の腕：肉の脂、バター、生クリーム、アイスクリーム
胸：チーズ
お腹：お米、パン、野菜、お菓子
下っ腹：パン、ラーメン、お菓子、さつまいも
太もも内側：お菓子、パン、チャンジョリム
※チャンジョリムとは肉を韓国の醤油で煮込んだもの。
膝：チョコレート、お菓子、ビール
肩：トンカツ、ワイン、鶏のから揚げ
背中側の脇：ドレッシング、オリーブオイル
背中：ポテトチップス、フライドポテト、コロッケ
肩甲骨側：揚げ物
お尻：ドーナツ、野菜炒め、根菜類
お尻の下：ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒー
膝の後ろ側：マヨネーズ
ふくらはぎ：肉類、調味料、塩
部位別太りやすい食べ物をご紹介しました！
気になる部位に太りやすい食べ物は控えるようにしましょう♪
まとめ
特に落としにくいと言われる太ももなどの下半身に効果的なマッサージをご紹介しました♪
美脚を持つ韓国芸能人などは、食事制限や運動だけでなく特に下半身についてはマッサージを欠かさないと言います！
美容にも日々の疲れを取るにもおすすめなのでぜひ試してみてくださいね(*^^*)♡
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太ももは範囲が広いので３部分に分けてマッサージをします。
第1エリアは太ももの内側の上部分
第2エリアは太ももの内側の下部分
第3エリアは太ももの外側部分
に分けるのがポイントです☆